Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2008
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
Byle - Täbyrundan - Byle - hem +1,3
17,5 km • 6:11 m/km
Byle - Täbyrundan - Byle - hem +1,3
17,5 km • 6:11 m/km
Trög början men bättre efter hand. 6-taktsandning. Kadens 170. Puls 150. Lite ...
30
1
1
2
Mellanlånga brunnsviksrundan + 1,0 km
18,5 km • 6:29 m/km
Mellanlånga brunnsviksrundan + 1,0 km
18,5 km • 6:29 m/km
Lugn löpning, gång 0,6 km.
2
3
3
4
4
5
Motionsspår 5km + hem
5,7 km • 6:07 m/km
Motionsspår 5km + hem
5,7 km • 6:07 m/km
Regn och svampigt spår. Sällskap med A i 6:35-fart. Därefter neråt 5:50/km. ...
5
v. 40
Löpning:
6:18/km
4:23:00
41,7 km
Totalt:
Total tid:
4:23:00
41,7 km
Vecka 41
6
6
7
Motionsspår 2x5 km + hem
10,8 km • 6:28 m/km
Motionsspår 2x5 km + hem
10,8 km • 6:28 m/km
Mycket lätt löpning. Puls 138
7
8
8
9
Motionsspår 5 km + 1,0 + hem
6,6 km • 6:37 m/km
Motionsspår 5 km + 1,0 + hem
6,6 km • 6:37 m/km
Sällskap med A i 5 km. Start i 6:10 takt, därefter långsammare. Regn.
9
10
10
11
SUM-långpas
38,2 km • 7:04 m/km
SUM-långpas
38,2 km • 7:04 m/km
Gång c:a 5 km.
11
12
12
v. 41
Löpning:
6:54/km
6:23:26
55,6 km
Totalt:
Total tid:
6:23:26
55,6 km
Vecka 42
13
13
14
Lilla Molnbyrundan + 0,6 km
8,2 km • 6:27 m/km
Lilla Molnbyrundan + 0,6 km
8,2 km • 6:27 m/km
Sällskap i 4 km i 6:50/km därefter ner mot 6:00/km. Fin morgon.
14
15
15
16
5,8 km på Vintervändbanan
5,8 km • 5:47 m/km
5,8 km på Vintervändbanan
5,8 km • 5:47 m/km
Lätt löpning
16
17
17
18
18
19
Stor Malmörunda
19,1 km • 6:14 m/km
Stor Malmörunda
19,1 km • 6:14 m/km
Lätt löpning på måfå runt Malmö. 5:56-fart i medvinden på Ribban. Puls vid ...
19
v. 42
Löpning:
6:12/km
3:25:20
33,1 km
Totalt:
Total tid:
3:25:20
33,1 km
Vecka 43
20
20
21
Motionsspår 7,3 km + hem
8,0 km • 6:12 m/km
Motionsspår 7,3 km + hem
8,0 km • 6:12 m/km
Lätt löpning i skymningen. Kändes snabbare som det brukar i mörker. Puls vid ...
21
22
22
23
Haga - Karlberg - Kungsholmen - KTH
21,0 km • 6:29 m/km
Haga - Karlberg - Kungsholmen - KTH
21,0 km • 6:29 m/km
Sol och sydvästvind. Sega stela ben i början. Gång sammanlagt 0,8 km. En ...
23
24
24
25
Runt Molnby - Lindö - Sursta
17,3 km • 6:06 m/km
Runt Molnby - Lindö - Sursta
17,3 km • 6:06 m/km
Lätt löpning på stabbiga ben blev rätt snabb löpning på rätt pigga ben. Gång ...
25
26
26
v. 43
Löpning:
6:17/km
4:51:10
46,3 km
Totalt:
Total tid:
4:51:10
46,3 km
Vecka 44
27
Motionsfemman + IP 1000+400+200 med jogg.
10,4 km • 6:04 m/km
Motionsfemman + IP 1000+400+200 med jogg.
10,4 km • 6:04 m/km
Femman i lätt tempo, därefter IP. Dålig fart på benen. Lite känning i vänster ...
27
28
28
29
Freskatikringelikrokar
17,3 km • 6:23 m/km
Freskatikringelikrokar
17,3 km • 6:23 m/km
Kringelikrokar i olika farter. Några raksträckor neråt 5:35/km. Annars stabilt ...
29
30
30
31
31
1
Hem från Djursholms begravningsplats
24,3 km • 7:24 m/km
Hem från Djursholms begravningsplats
24,3 km • 7:24 m/km
Från Djursholms begravningsplats vid Emblavägen och hem förbi Svalnäs, Näsby ...
1
2
2
v. 44
Löpning:
6:48/km
5:53:35
52,0 km
Totalt:
Total tid:
5:53:35
52,0 km
annons
