Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
2
3
Motionsspår 5 km + bana mm.
7,9 km • 5:59 m/km
Motionsspår 5 km + bana mm.
7,9 km • 5:59 m/km
Femman på 30:05 (6:01/km) och en tusing på IP på 5:33 med jämn löpning till och ...
3
4
4
5
5
6
Motionsspår 5 km + bana mm
9,1 km • 6:12 m/km
Motionsspår 5 km + bana mm
9,1 km • 6:12 m/km
Sällskapsjogg med XY och M, femman på 32:55 (6:36/km) + 3 x 1000 m ensam på ...
6
7
7
v. 23
Löpning:
6:06/km
1:43:45
17,0 km
Totalt:
Total tid:
1:43:45
17,0 km
Vecka 24
8
8
9
Korta vintervändbanan + Storvreten-runda
17,9 km • 6:17 m/km
Korta vintervändbanan + Storvreten-runda
17,9 km • 6:17 m/km
Tunga ben. 9 km i 6 min/km. Därefter en knapp kilometer obanad terräng men gång ...
9
10
10
11
Cykelbanan
0,4 km • 7:05 m/km
Cykelbanan
0,4 km • 7:05 m/km
i Tänkt sällskapsjogg underbar sommarkväll. Hade varit härligt.
11
12
12
13
13
14
14
v. 24
Löpning:
6:18/km
1:55:15
18,3 km
Totalt:
Total tid:
1:55:15
18,3 km
Vecka 25
15
Alaska - Jämtland- åttan mm.
8,4 km • 5:59 m/km
Alaska - Jämtland- åttan mm.
8,4 km • 5:59 m/km
Asfaltlöpning. Lätt i början, tyngre på slutet. Tempo 5:50 - 6:00 /km. Sista ...
15
16
Molnbyrunda + macken
9,5 km • 6:31 m/km
Molnbyrunda + macken
9,5 km • 6:31 m/km
Sällskapsjogg Molnbyrundan 7,5 km i 6:40/km + 2 km ensam i halvsnabb fart, ...
16
17
17
18
Motionsspår + Jämtland
10,7 km • 6:40 m/km
Motionsspår + Jämtland
10,7 km • 6:40 m/km
Sällskapsjogg motionsfemman på 35:20 (drygt 7 min/km). sedan egen asfaltlöpning ...
18
19
19
20
20
21
Fågelsången-Täby-Lovisedal-runda + IP
21,0 km • 6:16 m/km
Fågelsången-Täby-Lovisedal-runda + IP
21,0 km • 6:16 m/km
Byle-Fisknäbben-Fågelsången-Täby Kyrkby-Byle-Lovisedal- Gustavs Udde-Kyrkan-IP. ...
21
v. 25
Löpning:
6:21/km
5:14:50
49,6 km
Totalt:
Total tid:
5:14:50
49,6 km
Vecka 26
22
22
23
23
24
Malmörunda med bad
19,2 km • 6:31 m/km
Malmörunda med bad
19,2 km • 6:31 m/km
Rosengård-Pildammsparken-Ribban. Löpning på trötta ben i 5:55-6:05/km. Gång 0,8 ...
24
25
25
26
Vejbystrand - Ängelsbäcksstrand och tillbaka mm
13,1 km • 5:59 m/km
Vejbystrand - Ängelsbäcksstrand och tillbaka mm
13,1 km • 5:59 m/km
26
27
27
28
Vejbystrand.
21,9 km • 6:11 m/km
Vejbystrand.
21,9 km • 6:11 m/km
Ängelsbäcksstrand o tillbaka + Björkhagen o tillbaka. Varmt, mycket trött. Gång ...
28
v. 26
Löpning:
6:15/km
5:38:40
54,2 km
Totalt:
Total tid:
5:38:40
54,2 km
Vecka 27
29
29
30
Vejbystrand - Ängelsbäcksstrand och tillbaka mm.
11,0 km • 6:02 m/km
Vejbystrand - Ängelsbäcksstrand och tillbaka mm.
11,0 km • 6:02 m/km
Mycket lätt löpning. Lite snabbare på slutet trots viss trötthet (eller kanske ...
30
1
1
2
Motionsspår 5 km mm.
6,8 km • 5:55 m/km
Motionsspår 5 km mm.
6,8 km • 5:55 m/km
Försök till lätt löpning. Motionsfemman på 29:26 (5:53/km). Sedan riktigt lätt ...
2
3
3
4
Mälarhöjden - Järna
50,0 km • 10:54 m/km
Mälarhöjden - Järna
50,0 km • 10:54 m/km
Mat-, bad- och återsamlingspauser sammanlagt drygt 3 timmar, den längsta för ...
4
5
5
v. 27
Löpning:
9:37/km
10:51:35
67,8 km
Totalt:
Total tid:
10:51:35
67,8 km
annons
