Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
30
31
Kungsholmsrunda från KTH-hallen
14,8 km • 5:49 m/km
Kungsholmsrunda från KTH-hallen
14,8 km • 5:49 m/km
Runda från KTH-hallen i lätta skor med sightseeing i Vasastan och på ...
31
1
1
2
IP 4 x 800 +1000 /200 + upp- o nerjogg
10,0 km • 5:31 m/km
IP 4 x 800 +1000 /200 + upp- o nerjogg
10,0 km • 5:31 m/km
Kraftig nordanvind och riktigt seg uppjogg i 6:10/km. Tempobitarna gick kanske ...
2
3
3
4
Motionsspår 2 x 5 km + bana mm.
12,8 km • 6:17 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + bana mm.
12,8 km • 6:17 m/km
Sällskapsjogg med A runt femman i 7:10/km och sedan ett ensamt varv oväntat ...
4
5
5
v. 35
Löpning:
5:54/km
3:41:42
37,6 km
Totalt:
Total tid:
3:41:42
37,6 km
Vecka 36
6
IP. 6 x 400 + 2 x 600 /jogg 200 + upp- o ner
10,0 km • 5:30 m/km
IP. 6 x 400 + 2 x 600 /jogg 200 + upp- o ner
10,0 km • 5:30 m/km
5000 meter intervall på 15:35. Fortfarande ryggont, som kändes ordentligt under ...
6
7
7
8
Motionsspå 2 x 5 km mm.
10,8 km • 6:05 m/km
Motionsspå 2 x 5 km mm.
10,8 km • 6:05 m/km
30:42 + 30:08 = 1:00:50. Första varvet lätt i 6:00-6:15/km. Andra varvet första ...
8
9
9
10
10
11
Stockholm halvmarathon 2010 - Stockholm
21,1 km • 1:58:21
Stockholm halvmarathon 2010 - Stockholm
21,1 km • 1:58:21
5:37 m/km
Placering 4513 Placering (Åldersklass) 99 Totaltid (Netto) 01:58:21 ...
11
12
12
v. 36
Löpning:
5:42/km
3:59:01
41,9 km
Totalt:
Total tid:
3:59:01
41,9 km
Vecka 37
13
13
14
Långa vintervändbanan
43:20
Långa vintervändbanan
43:20
Eftersom högerknät inte gick att springa med, tog jag en tur på min oväxlade ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 37
Cykel:
-- km/h
43:20
0,0 km
Totalt:
Total tid:
43:20
0,0 km
Vecka 38
20
20
21
Motionsspår
3,2 km • 6:46 m/km
Motionsspår
3,2 km • 6:46 m/km
Mycket försiktig jogg med lite snorig näsa. Knäskadan gjorde inte ont men ...
21
22
22
23
23
24
Motionsspår 5 km o hem
5,7 km • 6:01 m/km
Motionsspår 5 km o hem
5,7 km • 6:01 m/km
Femman på 30:19. Halvsnabb löpning i typ 4-taktsandning som kändes lite i de ...
24
25
25
26
26
v. 38
Löpning:
6:18/km
56:00
8,9 km
Totalt:
Total tid:
56:00
8,9 km
Vecka 39
27
27
28
Motionsspår 2 x 5 km och hem
10,8 km • 6:17 m/km
Motionsspår 2 x 5 km och hem
10,8 km • 6:17 m/km
31:44 + 31:09 = 1:02:53. Lätt men seg löpning med viss ökning mot slutet. Tempo ...
28
29
29
30
Molnbyrundan + Alaskarundan
10,3 km • 6:06 m/km
Molnbyrundan + Alaskarundan
10,3 km • 6:06 m/km
Lätt löpning. Mycket segt i början men riktigt bra känsla på slutet. Lite skräp ...
30
1
Kompassgång med mera i Vallentuna
3:00:00
Kompassgång med mera i Vallentuna
3:00:00
Skogspromenad c:a 9 km varav Kompassgång i all slags oländig terräng drygt 5 ...
1
2
Orientering i östra Vallentuna
13,0 km • 10:00 m/km
Orientering i östra Vallentuna
13,0 km • 10:00 m/km
Löpning med gång på väg och stig 8 km och i oländig terräng 5 km, varav 4 km ...
2
3
3
v. 39
Löpning:
7:39/km
4:20:40
34,1 km
Annat:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
7:20:40
34,1 km
annons
