Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:36 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:36 m/km
Lätt löpning som naturligtvis kändes tung efter en nästan löpfri månad på grund ...
1
2
2
3
Jämtlandsrundan
4,1 km • 7:34 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 7:34 m/km
Mycket lätt sällskapsjogg med A i ett fint snöfall som en lagom uppvärmning för ...
3
4
4
5
5
6
Molnbyrundan
7,6 km • 6:45 m/km
Molnbyrundan
7,6 km • 6:45 m/km
Skönt vinterföre. Sällskap i början med A i drygt 7-minutersfart tills hon vek ...
6
v. 1
Löpning:
6:56/km
1:49:25
15,8 km
Totalt:
Total tid:
1:49:25
15,8 km
Vecka 2
7
7
8
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:29 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:29 m/km
Behaglig januariskymning. Lätt löpning men så småningom lite mer ansträngande i ...
8
9
9
10
10
11
Milstenen och tillbaka
5,1 km • 6:42 m/km
Milstenen och tillbaka
5,1 km • 6:42 m/km
17:35 + 16:35. Lite segt i 6:55/km bort men lättare i 6:30/km hem. Glömde ...
11
12
12
13
Molnbyrundan
7,6 km • 6:16 m/km
Molnbyrundan
7,6 km • 6:16 m/km
Vintersol. Jobbig men skön löpning på tunga ben i fart ett tag neråt 6 min/km. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 2
Löpning:
6:27/km
1:48:25
16,8 km
Totalt:
Total tid:
1:48:25
16,8 km
Vecka 3
14
14
15
Allmänt
25:00
Allmänt
25:00
Löpturen inställd men köksgympan utökad med lite studshopp.
15
16
16
17
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:33 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:33 m/km
Seg löpning på lite nysnö. Köksgympa. Trött idag.
17
18
18
19
19
20
Djurgården
2:00:00
Djurgården
2:00:00
(Helene Schjerfbeck) + två timmars promenad runt djurgården och över gärdet i ...
20
v. 3
Löpning:
6:33/km
26:50
4,1 km
Styrka:
25:00
Annat:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
2:51:50
4,1 km
Vecka 4
21
21
22
Skidspåret 5 km
40:35
Skidspåret 5 km
40:35
Försökte jobba på bra med armarna utan att köra slut på mig och fick i alla ...
22
23
23
24
Skidspåret 5 km
36:50
Skidspåret 5 km
36:50
Bättre spår än sist gav nästan löpfart. Vintersol.
24
25
25
26
26
27
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:27 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:27 m/km
Försök till lätt löpning men benen var tunga. Av oklar anledning har jag gått ...
27
v. 4
Löpning:
6:27/km
26:25
4,1 km
Skidor:
--/km
1:17:25
0,0 km
Totalt:
Total tid:
1:43:50
4,1 km
Vecka 5
28
28
29
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:36 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:36 m/km
Lugn och försiktig början men jobbigare i motvinden på slutet. Tung löpning men ...
29
30
30
31
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:35 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:35 m/km
Mycket tungt och långsamt men prövade att öka till 5:25/km i 800 meter för att ...
31
1
1
2
Vintervändbanan
12,3 km • 6:34 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:34 m/km
40:30 + 40:20. Långpass? Ja, dessvärre måste det nog kallas så. Långsamt på ...
2
3
3
v. 5
Löpning:
6:35/km
2:14:55
20,5 km
Totalt:
Total tid:
2:14:55
20,5 km
annons
