Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Brunnsviken runt från Universitetets hpl.
11,5 km • 7:22 m/km
Brunnsviken runt från Universitetets hpl.
11,5 km • 7:22 m/km
Lätt och bekväm jogg med A. Kändes bara bra trots kvardröjande snuvighet. Några ...
26
27
27
28
Motionsspår 2 x 2,6 km och hem.
5,9 km • 6:24 m/km
Motionsspår 2 x 2,6 km och hem.
5,9 km • 6:24 m/km
Elljusspåret fram och tillbaka. 17:00 + 16:35. Lite flåsigt i början men ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
30
31
31
1
Växsjö. Runt sjön mm.
6,0 km • 6:10 m/km
Växsjö. Runt sjön mm.
6,0 km • 6:10 m/km
Typ 1/8 Växjö Marathon. Ösregn halvvägs.
1
v. 35
Löpning:
6:49/km
2:39:30
23,4 km
Totalt:
Total tid:
2:39:30
23,4 km
Vecka 36
2
2
3
3
4
4
5
Aspuddens bibliotek till Sätrabadet
8,8 km • 7:20 m/km
Aspuddens bibliotek till Sätrabadet
8,8 km • 7:20 m/km
Skön jogg med A. Påfallande mycket backar, en del onödiga på grund av ...
5
6
6
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
7:20/km
1:04:30
8,8 km
Totalt:
Total tid:
1:04:30
8,8 km
Vecka 37
9
9
10
Aspuddens bibliotek till Långholmsbadet
9,4 km • 7:08 m/km
Aspuddens bibliotek till Långholmsbadet
9,4 km • 7:08 m/km
Kvällslöpning med A längs vattnet men med en hel del backar kring Gröndal. ...
10
11
11
12
Motionsspår 5km och hem
5,7 km • 6:21 m/km
Motionsspår 5km och hem
5,7 km • 6:21 m/km
Femman på 31:50. Lite ansträngande löpning. Styltigt och tungt i början men ...
12
13
13
14
14
15
Jogg hem från orientering
3,8 km • 6:41 m/km
Jogg hem från orientering
3,8 km • 6:41 m/km
Lite trött efter en rejäl genomkörare i skogen.
15
v. 37
Löpning:
6:48/km
2:08:35
18,9 km
Totalt:
Total tid:
2:08:35
18,9 km
Vecka 38
16
16
17
Jogg till orientering.
2,2 km • 6:17 m/km
Jogg till orientering.
2,2 km • 6:17 m/km
Jogg hem från orientering.
2,2 km • 6:06 m/km
Jogg hem från orientering.
2,2 km • 6:06 m/km
17
18
18
19
Klosterbackenrundan
9,4 km • 7:03 m/km
Klosterbackenrundan
9,4 km • 7:03 m/km
Biosnickerivägen dit och spåret hem. Jogg med A. Fyra mycket trötta ben och två ...
19
20
20
21
Molnbyrundan.
7,6 km • 6:45 m/km
Molnbyrundan.
7,6 km • 6:45 m/km
Trött jogg med Anna i 7-minuterstempo, men en dryg kilometer mot slutet drog ...
21
22
Skogspromenad
3:00:00
Skogspromenad
3:00:00
Tre timmars vandring i mestadels snårig terräng med A.
22
v. 38
Löpning:
6:46/km
2:24:55
21,4 km
Annat:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
5:24:55
21,4 km
Vecka 39
23
Motionsspår 5 km + till och från
6,4 km • 6:09 m/km
Motionsspår 5 km + till och från
6,4 km • 6:09 m/km
Backfartlek. Femman på 30:35. Hyfsad ork. Halvvägs satt två skolorienterande ...
23
24
24
25
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:27 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:27 m/km
Femman på 32:25. Ganska lätt och flexibel löpning med lite snabbtripp i en del ...
25
26
26
27
27
28
Lidingöloppet 10 km M60 - Lidingö
10,0 km • 1:02:23
Lidingöloppet 10 km M60 - Lidingö
10,0 km • 1:02:23
6:14 m/km
Jobbigt. Löpfart kring 6 min per km, men gång uppför Abborren och Karin. Dock ...
28
29
29
v. 39
Löpning:
6:16/km
2:22:58
22,8 km
Totalt:
Total tid:
2:22:58
22,8 km
Vecka 40
30
30
1
Bällsta- Sjön- Kvarnbadet
5,9 km • 6:50 m/km
Bällsta- Sjön- Kvarnbadet
5,9 km • 6:50 m/km
Skymningsrunda med A. Lätt och försiktigt eftersom Lidingöloppet satt lite i ...
1
2
2
3
3
4
Klosterbacksrundan mm.
10,0 km • 6:36 m/km
Klosterbacksrundan mm.
10,0 km • 6:36 m/km
Tempo på väg 6:20, i motionsspår 6:30 och terräng 7:30. Riktigt motigt i hela ...
4
5
5
6
Lindö-Mellösa- Sursta.
2:30:00
Lindö-Mellösa- Sursta.
2:30:00
Långpromenad med A i två och en halv timme avslutad med lite egen löpning. Se ...
Från Tallhammar och hem över Kvarnbadet.
3,2 km • 6:24 m/km
Från Tallhammar och hem över Kvarnbadet.
3,2 km • 6:24 m/km
Sprang sista biten hem efter långpromenaden för att bli svettig före dusch. ...
6
v. 40
Löpning:
6:38/km
2:06:50
19,1 km
Annat:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
4:36:50
19,1 km
annons
