Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Köksgympa och stretch...
25:00
Köksgympa och stretch...
25:00
5
v. 1
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
25:00
0,0 km
Vecka 2
6
6
7
7
8
Köksgympa och stretching.
Köksgympa och stretching.
Fortsatt stretching av Vastus medialis och Sartorius... Ingen löpning än på ett ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 2
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 3
13
Köksgympa mm.
35:00
Köksgympa mm.
35:00
Köksgympan kompletterad med stretching och 10 minuters jogg och svikthopp på ...
13
14
14
15
Jämtlandsrundan
4,1 km • 7:06 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 7:06 m/km
Försiktig löpning i 6:30-tempo och ungefär 0,5 km gång. Högerbenet "keffigt" ...
15
16
16
17
17
18
Jämtlandsrundan
4,1 km • 7:12 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 7:12 m/km
Lätt snöpulsjogg på oplogade vägar. Högerbenet något okeffigare. Köksgympa och ...
18
19
19
v. 3
Löpning:
7:09/km
58:35
8,2 km
Styrka:
35:00
Totalt:
Total tid:
1:33:35
8,2 km
Vecka 4
20
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:47 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:47 m/km
Högerbenet funkade hyfsat men konditionen... no no no. Riktigt segt i ...
20
21
21
22
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:58 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:58 m/km
Morgontur med A innan hon åkte till jobbet. I dagsläget är vi rätt ...
22
23
23
24
Molnbyrundan.
7,6 km • 7:06 m/km
Molnbyrundan.
7,6 km • 7:06 m/km
Lugn jogg med A på mycket tunga (men ganska hela) ben. På slutet ökade A till ...
24
25
25
26
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,7 km • 6:48 m/km
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,7 km • 6:48 m/km
Med risk för att allvarligt devalvera begreppet skriver jag långpass, trots att ...
26
v. 4
Löpning:
6:55/km
3:03:10
26,5 km
Totalt:
Total tid:
3:03:10
26,5 km
Vecka 5
27
27
28
Molnbyrundan plus.
8,0 km • 6:34 m/km
Molnbyrundan plus.
8,0 km • 6:34 m/km
Jämn, tung och seg löpning. Jobbigt särskilt i motvinden hem. Gläder mig dock ...
28
29
29
30
30
31
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:41 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:41 m/km
Bitvis lite rappare löpning på lite mjuk nysnö med nån kilometer neråt 6-tempo, ...
31
1
1
2
Vintervändbanan
12,2 km • 6:42 m/km
Vintervändbanan
12,2 km • 6:42 m/km
41:00 + 40:50. Sällskap med A i drygt 7 min/km till milstenen där hon vände ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
v. 5
Löpning:
6:39/km
2:41:45
24,3 km
Totalt:
Total tid:
2:41:45
24,3 km
annons
