Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Molnbyrundan plus.
8,0 km • 6:34 m/km
Molnbyrundan plus.
8,0 km • 6:34 m/km
Jämn, tung och seg löpning. Jobbigt särskilt i motvinden hem. Gläder mig dock ...
28
29
29
30
30
31
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:41 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:41 m/km
Bitvis lite rappare löpning på lite mjuk nysnö med nån kilometer neråt 6-tempo, ...
31
1
1
2
Vintervändbanan
12,2 km • 6:42 m/km
Vintervändbanan
12,2 km • 6:42 m/km
41:00 + 40:50. Sällskap med A i drygt 7 min/km till milstenen där hon vände ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
v. 5
Löpning:
6:39/km
2:41:45
24,3 km
Totalt:
Total tid:
2:41:45
24,3 km
Vecka 6
3
3
4
4
5
Gustavslundsrunda
5,0 km • 7:02 m/km
Gustavslundsrunda
5,0 km • 7:02 m/km
Morgontur med A som drog på så att jag gnällde i uppförsbackarna i början, men ...
5
6
6
7
Molnby plus
8,0 km • 6:39 m/km
Molnby plus
8,0 km • 6:39 m/km
Det kändes som om jag vägde 90 kg. Köksgympa efteråt (Brukar samtididigt lyssna ...
7
8
8
9
Flytthjälp Malmö och Växjö
Flytthjälp Malmö och Växjö
9
v. 6
Löpning:
6:48/km
1:28:20
13,0 km
Annat:
0:00
Totalt:
Total tid:
1:28:20
13,0 km
Vecka 7
10
10
11
Jämtland
4,1 km • 6:28 m/km
Jämtland
4,1 km • 6:28 m/km
Lite halvjobbig pliktlöpning eftersom helgens fyspass (flytthjälp i Malmö o ...
11
12
12
13
Motionsspår 2,6 km + asfalt
6,1 km • 6:51 m/km
Motionsspår 2,6 km + asfalt
6,1 km • 6:51 m/km
Morgontur med A, som drog på bra i spåret (17:20) eftersom hon hade bråttom ...
13
14
14
15
15
16
Byle-Lovisedal-Sjön-Ekeby
14,3 km • 7:06 m/km
Byle-Lovisedal-Sjön-Ekeby
14,3 km • 7:06 m/km
Om man springer långpass samtidigt som det är skidstafett hemma på teve, då är ...
16
v. 7
Löpning:
6:56/km
2:49:45
24,5 km
Totalt:
Total tid:
2:49:45
24,5 km
Vecka 8
17
17
18
Motionsspår 5 km + till och från
6,4 km • 6:41 m/km
Motionsspår 5 km + till och från
6,4 km • 6:41 m/km
Prövade lite kvalitet i form av backfartlek för att känna hur det kandes. ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Utökad stor molnbyrunda baklänges.
11,0 km • 6:49 m/km
Utökad stor molnbyrunda baklänges.
11,0 km • 6:49 m/km
Sällskap med K och till en början även med den andra avkomman. Inte sprungit på ...
23
v. 8
Löpning:
6:46/km
1:57:45
17,4 km
Totalt:
Total tid:
1:57:45
17,4 km
Vecka 9
24
24
25
Motionsspår 5km + till och från
6,4 km • 6:32 m/km
Motionsspår 5km + till och från
6,4 km • 6:32 m/km
Backfartlek. Femman på 32:25, dvs något fortare än sist, men också (om möjligt) ...
25
26
26
27
Björnbodavägen-Runristarvägen
7,5 km • 6:21 m/km
Björnbodavägen-Runristarvägen
7,5 km • 6:21 m/km
Köksgympa före. Sedan till en början extremt jobbig löpning men efter hand ...
27
28
28
1
KTH till Universitetet runt Brunnsviken, Lappis och Skuggan
17,1 km • 7:01 m/km
KTH till Universitetet runt Brunnsviken, Lappis och Skuggan
17,1 km • 7:01 m/km
Sällis med K som sa att hon hade dålig dagsform. Hade jag också till en början ...
1
2
2
v. 9
Löpning:
6:45/km
3:29:25
31,0 km
Totalt:
Total tid:
3:29:25
31,0 km
annons
