Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
Molnbyrundan
8,0 km • 6:49 m/km
Molnbyrundan
8,0 km • 6:49 m/km
Lugn jogg med A i skön höstsol. Lätt ömhet ett tag på nedre utsidan av vaden, ...
29
30
30
1
1
2
Gröndal och uppåt
2:30:00
Gröndal och uppåt
2:30:00
Två och en halv timmes skogspromenad med A. Mycket obanad terräng gjorde gott ...
2
3
IP
4,0 km • 6:10 m/km
IP
4,0 km • 6:10 m/km
Varierad jogg på bana (6:16 - 6:04 - 6:00 - 6:19) som kändes lätt i benen men ...
3
4
4
v. 40
Löpning:
6:36/km
1:19:09
12,0 km
Annat:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
3:49:09
12,0 km
Vecka 41
5
5
6
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:37 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:37 m/km
Lätt löpning, eller rättare sagt ganska jobbig eftersom kroppen inte alls var ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:45 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:45 m/km
Segt och jobbigt men ändå ganska skönt.
11
v. 41
Löpning:
6:41/km
1:25:35
12,8 km
Totalt:
Total tid:
1:25:35
12,8 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
Molnbyrundan.
8,0 km • 6:54 m/km
Molnbyrundan.
8,0 km • 6:54 m/km
Härlig höstmorgon. Lugn men tung sällskapsjogg med A, som dock ville dra ifrån ...
14
15
15
16
Jämtlandsrundan.
4,1 km • 6:08 m/km
Jämtlandsrundan.
4,1 km • 6:08 m/km
Reflexpremiär med A, som efter hand drog upp farten (eller om det var jag) så ...
16
17
17
18
18
v. 42
Löpning:
6:39/km
1:20:25
12,1 km
Totalt:
Total tid:
1:20:25
12,1 km
Vecka 43
19
19
20
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:28 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:28 m/km
Ganska snabb löpning i skönt duggregn. Femman på 32:25. Drog på lite uppför ...
20
21
21
22
Elljusspåret + till o från.
4,3 km • 7:01 m/km
Elljusspåret + till o från.
4,3 km • 7:01 m/km
Lugn morgonjogg med A som plötsligt fick för sig att springa lite före jobbet. ...
22
23
Universitetet till Soln via Hagaparken.
2:00:00
Universitetet till Soln via Hagaparken.
2:00:00
Skön tvåtimmarspromenad i sol och blåst. Bra för ryggen som fungerar dåligt sen ...
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
6:41/km
1:11:30
10,7 km
Annat:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:11:30
10,7 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
Motionsspår 5 km och hem.
5,7 km • 6:44 m/km
Motionsspår 5 km och hem.
5,7 km • 6:44 m/km
Långsam hålligånglöpning. Tungt att lyfta benen men ryggen kändes okej, vilket ...
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
6:44/km
38:20
5,7 km
Totalt:
Total tid:
38:20
5,7 km
annons
