Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
Motionsspår 5 km och hem.
5,7 km • 6:44 m/km
Motionsspår 5 km och hem.
5,7 km • 6:44 m/km
Långsam hålligånglöpning. Tungt att lyfta benen men ryggen kändes okej, vilket ...
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
6:44/km
38:20
5,7 km
Totalt:
Total tid:
38:20
5,7 km
Vecka 45
2
Runt Angarnssjöängen.
15,0 km • 7:50 m/km
Runt Angarnssjöängen.
15,0 km • 7:50 m/km
Omväxlande trött lunk och gång tillsammans med Anna som fotograferade med ...
2
3
3
4
4
5
5
6
Byle-Lovisedal med omväg.
12,1 km • 7:26 m/km
Byle-Lovisedal med omväg.
12,1 km • 7:26 m/km
Seg löpning och gång med A på fyra stela, svaga ben. Vet inte vem av oss som ...
6
7
7
8
Kinkabacken + till och från.
5,1 km • 7:29 m/km
Kinkabacken + till och från.
5,1 km • 7:29 m/km
Backintervall. 5 x 100 meter i full fart med gång nerför däremellan. De sista ...
8
v. 45
Löpning:
7:38/km
4:05:40
32,2 km
Totalt:
Total tid:
4:05:40
32,2 km
Vecka 46
9
9
10
Molnbyrundan
8,0 km • 6:29 m/km
Molnbyrundan
8,0 km • 6:29 m/km
Nej, inget flyt här inte. Sanningen är att jag inte har något bekvämt löptempo ...
10
11
11
12
12
13
K-backen + till o från mm.
5,4 km • 7:24 m/km
K-backen + till o från mm.
5,4 km • 7:24 m/km
Backintervall. 5 x 100 meter i full fart med gång nerför däremellan. Jogg och ...
13
14
14
15
Tulevägen - Ubby - golfbanan - hem
8,0 km • 7:30 m/km
Tulevägen - Ubby - golfbanan - hem
8,0 km • 7:30 m/km
Skön morgonrunda i härligt novemberdis. Sällskap med A som drog på lite för ...
15
v. 46
Löpning:
7:05/km
2:31:45
21,4 km
Totalt:
Total tid:
2:31:45
21,4 km
Vecka 47
16
16
17
K-backen + till och från medmera.
5,4 km • 7:13 m/km
K-backen + till och från medmera.
5,4 km • 7:13 m/km
Backintervall. 5 x 100 meter i full fart med gång nerför däremellan. Jogg och ...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 47
Löpning:
7:13/km
39:00
5,4 km
Totalt:
Total tid:
39:00
5,4 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Gröndal - Klosterbacken.
Gröndal - Klosterbacken.
Två och en halv timmes terrängpromenad i duggregn. Efter en veckas spring upp ...
28
29
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:41 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:41 m/km
Förmiddagsrunda i duggregn med A och A, som jag dock snart lämnade när de ...
29
v. 48
Löpning:
6:41/km
42:45
6,4 km
Annat:
0:00
Totalt:
Total tid:
42:45
6,4 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
Över Såstaholm till Visinge mm.
Över Såstaholm till Visinge mm.
Tre timmars långpromenad med A med tåg hem. Löparkläder gav möjlighet till ...
2
3
3
4
4
5
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:40 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:40 m/km
Femman på 33:20. Ack ja, för tio år sen hade detta tempo varit mycket lätt ...
5
6
6
v. 49
Löpning:
6:40/km
42:40
6,4 km
Totalt:
Total tid:
42:40
6,4 km
annons
