annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Mars 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
29
29
1
1
2
2
3
LMM Burlövs Gamla Kyrka16,8 km • 5:34 m/km
LMM Burlövs Gamla Kyrka16,8 km • 5:34 m/km
Underbar lördagsmorgon i 0-gradigt soligt väder! Lugnt tempo som ökade mot slutet.
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:31/km
2:41:44
29,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:44
29,3 km
Vecka 10
5
Östersund-Frösön11,1 km • 5:17 m/km
Östersund-Frösön11,1 km • 5:17 m/km
Halt pass tillsammans med kompisen Michael Zantelid - isigt underlag. Bra tempo ...
5
6
6
7
7
9
9
11
11
v. 10
Löpning:
5:23/km
2:33:05
28,4 km
Grupp:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:03:05
28,4 km
Vecka 11
12
12
14
14
16
16
18
18
v. 11
Löpning:
5:17/km
2:26:09
27,7 km
Grupp:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:56:09
27,7 km
Vecka 12
19
19
21
21
22
22
23
23
25
25
v. 12
Löpning:
5:19/km
2:32:30
28,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:30
28,7 km
Vecka 13
26
26
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:14/km
1:04:21
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:21
12,3 km
annons