Östersund-Frösön

Måndag 5 mars 2012 18:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Halt pass tillsammans med kompisen Michael Zantelid - isigt underlag. Bra tempo för mig, långsam jogg för Michael... ;-))

11,11 km
Distans

58:38
Tid

5:17 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Michael Zantelid - 7 mars 2012

Appppappp det var ett bra pass för mig, ett pass att ta lärdom av... tack Håkan för att du hängde med ut å sprang!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	41:54	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	52:29	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	58:03	11,00 km
12	0,11 km	0:35	5:12	58:38	11,11 km

annons