annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Maj 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Lundaloppet10,0 km • 50:06
Lundaloppet10,0 km • 50:06
5:01 m/km
För varmt klädd... Men gick bra i stort.
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:01/km
50:06
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
50:06
10,0 km
Vecka 19
7
7
9
9
10
10
11
11
12
Götebogsvarvet21,1 km • 1:52:19
Götebogsvarvet21,1 km • 1:52:19
5:19 m/km
Kul! Kunde ha gått snabbare...
12
13
13
v. 19
Löpning:
5:20/km
2:49:43
31,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:43
31,8 km
Vecka 20
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
21
21
22
LMM Bjärred Kennelvägen 10,0 km • 5:14 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen 10,0 km • 5:14 m/km
Nya skor och 28 grader! 4.30-tempo var för högt, vi valde därför att hålla ett ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 21
Löpning:
5:21/km
2:27:12
27,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:12
27,5 km
Vecka 22
28
28
29
LMM Bjärred Kennelvägen 10,4 km • 5:00 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen 10,4 km • 5:00 m/km
Bra draghjälp från Claes och Per, gjorde att jag lyckades hålla tempo hela ...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Löpning:
5:00/km
51:51
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
51:51
10,4 km
annons