annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 32
6
6
7
LMM Smedjan12,3 km • 5:20 m/km
LMM Smedjan12,3 km • 5:20 m/km
Första träningen efter semester och två veckor utan träning! Rudi och Anders ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 32
Löpning:
5:20/km
1:05:18
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:18
12,3 km
Vecka 33
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Kryssgränd-Fårahusen-Kryssgränd11,5 km • 5:22 m/km
Kryssgränd-Fårahusen-Kryssgränd11,5 km • 5:22 m/km
Bra pass efter semester även från regelbunden träning! ;-))
17
18
18
19
19
v. 33
Löpning:
5:25/km
2:25:27
26,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:27
26,8 km
Vecka 34
20
20
21
LMM- Stranden- Lomma Hamn- Blå Caféet- Fårahusen- LMM13,5 km • 5:18 m/km
LMM- Stranden- Lomma Hamn- Blå Caféet- Fårahusen- LMM13,5 km • 5:18 m/km
Trevlig "ny" runda. Gick ganska lätt... Med Rudi och Peter O, Anders och Claes ...
21
22
22
23
23
24
24
25
Alnarpsparken runt + Blå Caféet11,8 km • 5:20 m/km
Alnarpsparken runt + Blå Caféet11,8 km • 5:20 m/km
Hade frukosten på LMM och fick vända när vi sprungit genom Alnarpsparken. Tog ...
25
26
26
v. 34
Löpning:
5:19/km
2:14:45
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:45
25,3 km
Vecka 35
27
27
29
29
30
30
31
31
2
2
v. 35
Löpning:
5:11/km
2:25:12
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:12
28,0 km
annons