annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

December 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 48
Löpning:
5:30/km
58:53
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
58:53
10,7 km
Vecka 49
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
9
9
v. 49
Löpning:
5:58/km
57:52
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
57:52
9,7 km
Vecka 50
10
10
11
LMM Bjärred Kennelvägen 10,7 km • 5:24 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen 10,7 km • 5:24 m/km
Snömodd och halt, tidvis. Claes var hare och gjorde att jag fick upp tempot, ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 50
Löpning:
5:43/km
1:58:20
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:20
20,7 km
Vecka 51
17
17
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 51
Löpning:
5:26/km
2:24:54
26,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:54
26,7 km
Vecka 1
31
31
1
1
2
Återhämtning6,2 km • 5:47 m/km
Återhämtning6,2 km • 5:47 m/km
Lätt jogg runt Lomma kyrka och Lomma strand tillsammans med Bernard
2
3
3
4
4
6
6
v. 1
Löpning:
5:30/km
1:57:54
21,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:54
21,5 km
annons