annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

December 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 5:18 m/km
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 5:18 m/km
Bra löpning i kylan och mörkret! Tillsammans med Claes, Mats, Henrik och ...
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 48
Löpning:
5:21/km
2:29:58
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:58
28,0 km
Vecka 49
2
2
3
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:22 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,5 km • 5:22 m/km
Mörker... Runda som gick i behagligt tempo ut, men mycket snabbt in. ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
5:22/km
1:07:13
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:13
12,5 km
Vecka 50
9
9
10
LMM Bjärredsrundan 12,9 km • 5:29 m/km
LMM Bjärredsrundan 12,9 km • 5:29 m/km
Mörkare än såhär blir det inte... Men kul ändå - alltid kul med tisdagar! En ...
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Löpning:
5:29/km
1:10:40
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:40
12,9 km
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Morgonjogg i Kapstaden!8,6 km • 5:29 m/km
Morgonjogg i Kapstaden!8,6 km • 5:29 m/km
Sköna sydliga vindar svalkade i den 30-gradiga värmen! Många joggare ute längs ...
22
v. 51
Löpning:
5:29/km
47:09
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
47:09
8,6 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
LMM Blå Caféet10,2 km • 5:24 m/km
LMM Blå Caféet10,2 km • 5:24 m/km
Lugnt jogg-pass med massor av julmat i kroppen. Trevlig "snackerunda" ...
28
29
29
v. 52
Löpning:
5:24/km
55:16
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
55:16
10,2 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
LMM Arlövs Kyrka- Lomma hamn16,0 km • 5:19 m/km
LMM Arlövs Kyrka- Lomma hamn16,0 km • 5:19 m/km
Mild morgonlöpning med Per Åke, Anders och Henrik. Per Åke och Henrik ryckte ...
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:23/km
2:34:37
28,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:37
28,7 km
annons