annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Maj 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
2
LMM- Hamnen- LMM4,3 km • 5:44 m/km
LMM- Hamnen- LMM4,3 km • 5:44 m/km
Test av vader, lugn löpning med 13 kompisar på LMM! Jag och Jan-Ola vek av ...
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 18
Löpning:
5:44/km
24:46
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
24:46
4,3 km
Vecka 19
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
15
15
16
LMM- Spegeln- LMM5,5 km • 5:49 m/km
LMM- Spegeln- LMM5,5 km • 5:49 m/km
Lugn jogg för att känna efter. Ut med gänget, men släppte efter 500 meter. ...
16
17
17
18
Kryssgränd- Öresundsbron20,0 km • 25,83 km/h
Kryssgränd- Öresundsbron20,0 km • 25,83 km/h
Ont i rumpan #1 Klockan stängdes av vid några gupp... Mätte inte hela distansen.
18
19
19
20
LMM- Lomma Karstorpsvägen- LMM5,9 km • 7:01 m/km
LMM- Lomma Karstorpsvägen- LMM5,9 km • 7:01 m/km
Skulle springa lugn 8 km-runda, ut med Dennis och Anders. Känning i vaden efter ...
20
21
21
v. 20
Löpning:
6:26/km
1:13:19
11,4 km
Cykel:
25,6 km/h
1:33:35
39,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:54
51,3 km
Vecka 21
22
22
23
23
24
24
25
Cykel Lomma- Staffanstorp- Lomma26,1 km • 26,14 km/h
Cykel Lomma- Staffanstorp- Lomma26,1 km • 26,14 km/h
Medvind till Staffanstorp, motvind hem. Rumpan tränades i alla fall. Klockan ...
25
26
26
27
27
28
Lomma- Vismarslöv29,8 km • 24,80 km/h
Lomma- Vismarslöv29,8 km • 24,80 km/h
Elise, Josefin och jag satte kurs mot kakorna i Vismarslöv. Nostalgi-passage i ...
Kakor i Vismarslöv - hem över Bokskogen32,5 km • 23,82 km/h
Kakor i Vismarslöv - hem över Bokskogen32,5 km • 23,82 km/h
Full med kolhydrater efter kakfrossa på cafét i Vismarslöv! Härlig cykeltur med ...
28
v. 21
Cykel:
24,8 km/h
3:33:51
88,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:51
88,4 km
Vecka 22
29
29
30
LMM- hamnen- LMM avbruten...3,0 km • 7:32 m/km
LMM- hamnen- LMM avbruten...3,0 km • 7:32 m/km
Tisdagsrunda med gänget, fick avbryta efter 1,6 km då jag fick känning i vaden. :-(
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Löpning:
7:32/km
22:42
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
22:42
3,0 km
annons