annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Juni 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
LMM- hamnen- LMM avbruten...3,0 km • 7:32 m/km
LMM- hamnen- LMM avbruten...3,0 km • 7:32 m/km
Tisdagsrunda med gänget, fick avbryta efter 1,6 km då jag fick känning i vaden. :-(
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Löpning:
7:32/km
22:42
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
22:42
3,0 km
Vecka 23
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 23
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 24
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 24
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 25
19
19
20
LMM- furet- LMM3,0 km • 5:41 m/km
LMM- furet- LMM3,0 km • 5:41 m/km
Mjuk långsam jogg - test av gubbvaden med massa kompressions-strumpor. Lite ...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 25
Löpning:
5:41/km
16:49
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
16:49
3,0 km
Vecka 26
26
26
27
LMM- nya kommunslingan 4,2 km • 5:48 m/km
LMM- nya kommunslingan 4,2 km • 5:48 m/km
Nya kommun-slingan i furet är riktigt bra! 1,5 varv på det mjuka underlaget var ...
27
28
28
29
29
30
30
1
Kryssgränd- Nya kommunslingan- Kryssgränd5,5 km • 5:33 m/km
Kryssgränd- Nya kommunslingan- Kryssgränd5,5 km • 5:33 m/km
Lugn jogg på eftermiddagen, orkade inte upp till morgonlöpningen på LMM. Gillar ...
1
2
2
v. 26
Löpning:
5:39/km
54:54
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
54:54
9,7 km
annons