annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

November 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 45
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 45
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 46
15
15
16
16
17
Friskis & Svettis Cirkelgym 1:00:00
Friskis & Svettis Cirkelgym 1:00:00
Träning tillsammans med Elise. Bra för mig...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 46
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 47
22
22
23
LMM- HaboLjung "spegeln"- LMM5,6 km • 7:38 m/km
LMM- HaboLjung "spegeln"- LMM5,6 km • 7:38 m/km
Lugn rehabjogg. Ut med juniorerna första kilometern, mötte seniorerna i slutet ...
23
24
24
25
25
26
26
27
LMM- Rehabrundan7,4 km • 7:50 m/km
LMM- Rehabrundan7,4 km • 7:50 m/km
Lugns jogg varvat med gång.
27
28
28
v. 47
Löpning:
7:45/km
1:40:47
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:47
13,0 km
Vecka 48
29
29
30
LMM- HaboLjung "spegeln"- LMM5,7 km • 6:29 m/km
LMM- HaboLjung "spegeln"- LMM5,7 km • 6:29 m/km
Ut med "gänget" sedan lugn "rehab-jogg" varvat med gång 100 meter var ...
30
1
Friskis & Svettis Cirkelgym1:00:00
Friskis & Svettis Cirkelgym1:00:00
Träning tillsammans med Elise
1
2
2
3
3
4
LMM- Rehabrundan7,5 km • 7:38 m/km
LMM- Rehabrundan7,5 km • 7:38 m/km
Ökning av Rehabrunda tillsammans med Per Åke, med lite "fram, vända och ...
4
5
5
v. 48
Löpning:
7:08/km
1:33:46
13,1 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:33:46
13,1 km
annons