annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

November 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
LMM- Ejdervägen- LMM7,7 km • 5:51 m/km
LMM- Ejdervägen- LMM7,7 km • 5:51 m/km
Via Pers hus för att hämta vantar - kyligt!
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:51/km
44:43
7,7 km
Totalt:Total tid:
 
44:43
7,7 km
Vecka 45
4
4
5
LMM- Bjärreds glasskiosk- LMM8,0 km • 6:09 m/km
LMM- Bjärreds glasskiosk- LMM8,0 km • 6:09 m/km
Tisdag på LMM. Riktigt dålig uppladdning följt av 5-minuterstempo första biten ...
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 45
Löpning:
6:09/km
49:24
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
49:24
8,0 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
Intervaller på Lomma IP6,0 km • 7:30 m/km
Intervaller på Lomma IP6,0 km • 7:30 m/km
200 + 400 + 600 + 800 + 600 + 400 + 200 med jogg mellan varje intervall. ...
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
7:30/km
45:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:00
6,0 km
Vecka 47
18
18
19
Distans10,8 km • 5:55 m/km
Distans10,8 km • 5:55 m/km
Tisdag på LMM med 14 löparkompisar i riktigt tråkigt höstväder: 2 grader och ...
19
20
20
21
21
22
22
23
LMM- Ejdervägen, Lomma IP- LMM7,4 km • 6:16 m/km
LMM- Ejdervägen, Lomma IP- LMM7,4 km • 6:16 m/km
Jobbigt idag, tog slut av någon anledning.
23
24
24
v. 47
Löpning:
6:03/km
1:50:14
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:14
18,2 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons