annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
LMM- Blå Caféet- Hamnen norra- LMM11,0 km • 5:51 m/km
LMM- Blå Caféet- Hamnen norra- LMM11,0 km • 5:51 m/km
Ut med gänget, Thomas och jag tog kön och vände av mot Blå Caféet. Tog sedan en ...
30
1
1
2
2
3
3
4
LMM- kommunrundan x 26,0 km • 6:11 m/km
LMM- kommunrundan x 26,0 km • 6:11 m/km
Sex tappra på LMM-lördag med 20 m/s och regn. Höll oss i skogen och bastun.
4
5
5
v. 40
Löpning:
5:58/km
1:41:24
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:24
17,0 km
Vecka 41
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 41
Löpning:
6:02/km
1:05:12
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:12
10,8 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
LMM-Ejdervägen- LMM7,5 km • 5:44 m/km
LMM-Ejdervägen- LMM7,5 km • 5:44 m/km
Handla-bullar-runda med Niklas. Lagom efter träningsuppehåll.
18
19
19
v. 42
Löpning:
5:44/km
43:10
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
43:10
7,5 km
Vecka 43
20
20
21
LMM- Bjärreds b&b- LMM 6,8 km • 7:14 m/km
LMM- Bjärreds b&b- LMM 6,8 km • 7:14 m/km
Tisdag på LMM, nu i mörker… Mentalt trött idag, fick vända tidigt och gå bitvis ...
21
22
22
23
23
24
24
25
LMM- Blåcafeet- LMM10,5 km • 5:47 m/km
LMM- Blåcafeet- LMM10,5 km • 5:47 m/km
Lördagsmorgon på klubben
25
26
26
v. 43
Löpning:
6:22/km
1:50:02
17,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:02
17,3 km
Vecka 44
27
27
29
29
30
30
31
31
1
LMM- Blå Caféet- LMM10,4 km • 5:47 m/km
LMM- Blå Caféet- LMM10,4 km • 5:47 m/km
Lördagsmorgon på klubben, ut med Fredrik och Andreas M, vek av som ...
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:50/km
1:46:30
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:30
18,2 km
annons