annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Juni 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
31
1
På fältet och runt bollplanen5,1 km • 5:00 m/km
På fältet och runt bollplanen5,1 km • 5:00 m/km
Spontanpass sådärbara. Skönt. Kändes ganska lätt i kroppen. Var lite vingligt ...
1
2
Näsby fält7,0 km • 5:57 m/km
Näsby fält7,0 km • 5:57 m/km
En morgonrunda på fastande mage tillsammans med frun på ett alldeles sagolikt ...
2
3
3
4
4
5
Stockholm Marathon 2010 - Stockholm 42,2 km • 3:40:03
Stockholm Marathon 2010 - Stockholm 42,2 km • 3:40:03
5:13 m/km
Sjukt nöjd. Njöt av löpningen från början till slut och kände mig stark hela ...
5
6
6
v. 22
Löpning:
5:17/km
4:47:26
54,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:47:26
54,3 km
Vecka 23
7
Lilla rundan på fältet4,9 km • 6:16 m/km
Lilla rundan på fältet4,9 km • 6:16 m/km
Skönt återhämtningspass efter maran på lite stela ben. Sprangs i duggregn ...
7
8
8
9
9
10
Lilla rundan på fältet4,9 km • 5:13 m/km
Lilla rundan på fältet4,9 km • 5:13 m/km
Ett skönt litet post-marathon som sprangs på regnblöta grusvägar med en oerhärd ...
10
11
11
12
Till stationen via Lerduvevungen5,0 km • 4:43 m/km
Till stationen via Lerduvevungen5,0 km • 4:43 m/km
Skulle hämta cykeln på stationen. Tog en liten omväg och sprang först ut på ...
12
13
Minirundan på fältet2,9 km • 5:57 m/km
Minirundan på fältet2,9 km • 5:57 m/km
Tog ut frun på ett snabbpass för hennes del. På grund av tidsbrist kunde det ...
13
v. 23
Löpning:
5:29/km
1:36:24
17,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:24
17,6 km
Vecka 24
14
14
15
15
17
17
18
18
19
Styrketräning1:15:00
Styrketräning1:15:00
Marklyft, Latsdrag, Dips, Bicepscurl, Magövningar Skönt att vara igång igen
19
20
20
v. 24
Löpning:
4:40/km
31:37
6,8 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:46:37
6,8 km
Vecka 25
21
21
22
Wroclaw5,0 km • 5:31 m/km
Wroclaw5,0 km • 5:31 m/km
Sightseeingslöpning på Wroclaws gator. Trevligt. Tyvärr hade jag inte tid att ...
22
24
24
25
Vejbystrand11,1 km • 5:30 m/km
Vejbystrand11,1 km • 5:30 m/km
Sprang första 3,4 med frun, sedan ensam denna helt underbara midsommarsaftons ...
25
26
Vejbystrand6,8 km • 4:55 m/km
Vejbystrand6,8 km • 4:55 m/km
Ytterligare ett underbart pass längs Skälderviken. På strand, på ängar, på ...
26
27
27
v. 25
Löpning:
5:14/km
2:36:41
29,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:41
29,9 km
Vecka 26
28
28
29
Näsby - stranden i Åhus21,1 km • 5:26 m/km
Näsby - stranden i Åhus21,1 km • 5:26 m/km
En halvmara i samma tempo som på årets Göteborgsvarv, men ofantligt mycket ...
29
30
30
2
2
3
Till Tollarp20,0 km • 21,05 km/h
Till Tollarp20,0 km • 21,05 km/h
Till svärfar för lite samkväm, öl och fotbollstittande. Trevligt. Cyklade på ...
3
4
Täppets 5k runda och ner till havet7,0 km • 4:47 m/km
Täppets 5k runda och ner till havet7,0 km • 4:47 m/km
5k-rundan i täppetskogen är fixad. Lite ny sträckning och nya skyltar och röda ...
Havet till stugan på skjutfältet1,9 km • 5:39 m/km
Havet till stugan på skjutfältet1,9 km • 5:39 m/km
Efter bad och lufttorkning så joggade jag hem till stugan och en smarrig middag.
Stugan - Hem20,0 km • 26,67 km/h
Stugan - Hem20,0 km • 26,67 km/h
Medvind. Suveränt lätt och skönt. Fruns TREK.
4
v. 26
Löpning:
5:10/km
3:42:07
43,0 km
Cykel:
23,5 km/h
2:55:00
68,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:07
111,5 km
annons