annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
Hem från Livius via Tivoliparken och Naturum10,0 km
Hem från Livius via Tivoliparken och Naturum10,0 km
Två grader i luften. Acics Racers på fötterna. Bra musik i öronen, keps på ...
Hemmastyrka16:00
Hemmastyrka16:00
Plankan, sidoplankan, benskifningar, nivåplankan, höftlyft, utfall
26
27
27
28
28
1
Stegrande distans, Naturum10,0 km • 4:55 m/km
Stegrande distans, Naturum10,0 km • 4:55 m/km
Började lite trevande men lossnade efter ungefär hälften. Har inte upplevt ...
Nerjogg efter Naturumstempot1,1 km • 6:06 m/km
Nerjogg efter Naturumstempot1,1 km • 6:06 m/km
En sväng runt kvarteret för att skaka loss de långe lite
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:02/km
55:54
21,1 km
Styrka:
 
16:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:11:54
21,1 km
Vecka 10
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Vårkänsla på Näsbyfält7,0 km
Vårkänsla på Näsbyfält7,0 km
Vilket underbart väder. Klart, lite småkrispigt då solen var på väg ner. Men ...
8
9
Söndagspass med frun14,7 km • 6:41 m/km
Söndagspass med frun14,7 km • 6:41 m/km
Ett skönt pass i fantastisk väder med frun som fixade 15k utan problem. Kul!
9
v. 10
Löpning:
6:41/km
1:38:32
21,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:32
21,7 km
Vecka 11
10
10
11
11
12
12
13
Morgonpass Långholmen6,5 km
Morgonpass Långholmen6,5 km
Fantastiskt trevligt morgonpass med Mary på Södermalm och Långholmen.
13
14
Solitärt soluppgångspass till Kastellet7,0 km
Solitärt soluppgångspass till Kastellet7,0 km
Morgonlöpningen igår gav mersmak så jag var vara tvungen att köra ett ...
14
15
15
16
Tempomil Naturrum10,0 km • 4:46 m/km
Tempomil Naturrum10,0 km • 4:46 m/km
Efter en heldag i en vollebollhall i Bara utanför Svedala, inspirerad av ...
16
v. 11
Löpning:
4:46/km
47:41
23,5 km
Totalt:Total tid:
 
47:41
23,5 km
Vecka 12
17
17
18
Blodfattig kvällsrunda nerom Björket6,0 km
Blodfattig kvällsrunda nerom Björket6,0 km
Lång dag som började med att tömma ut en halvliter (blod) till bättre ...
18
19
19
20
20
21
21
22
Sightseeinglöpning Helsingborg9,5 km • 6:43 m/km
Sightseeinglöpning Helsingborg9,5 km • 6:43 m/km
En blåsig och fantastiskt vacker sightseeingrunda i norra Helsingborg med frun. ...
22
23
Söndagstur i Vattenriket18,3 km • 5:37 m/km
Söndagstur i Vattenriket18,3 km • 5:37 m/km
Längsta sedan Mallorca i början av september. Vackert. Men jobbigt. Ingen ...
23
v. 12
Löpning:
5:59/km
2:46:34
33,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:34
33,8 km
Vecka 13
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
Hageltur5,0 km
Hageltur5,0 km
- Jag såg att du var ute och sprang idag. Vadan detta? - Det var mörkt. - Åja, ...
2
3
3
4
After After-Work Run5,0 km
After After-Work Run5,0 km
Träffade min gamle tyske vän Sigge efter jobbet för en Zwickel i hans fall och ...
4
5
En mil bland ramslök, vit, blå och gulsippor10,0 km
En mil bland ramslök, vit, blå och gulsippor10,0 km
Sprang en lugn och fin vårmil med frun på ett vit-, blå- och gulsippeblommande ...
5
6
6
v. 14
Löpning:
--/km
0:00
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
20,0 km
annons