annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

December 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
8 stationer 40/20s 3 varv 6 omgångar rep S.V.E.T.T
1
2
2
3
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
Kettlebell och rep... Drippen dropp och drippen drapp. Satan vad jag svettas på ...
3
4
Cykelhämtning via Naturum7,5 km
Cykelhämtning via Naturum7,5 km
Hämtade både min och T:ets hoj på stationen som avslutning på en riktigt skön ...
4
5
5
6
6
7
Vattenriket20,0 km • 5:21 m/km
Vattenriket20,0 km • 5:21 m/km
Ett pass som jag längtat efter hela veckan. Studsade ut i den lite kalla vinden ...
7
v. 49
Löpning:
5:21/km
1:47:09
27,5 km
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:47:09
27,5 km
Vecka 50
8
8
9
Me, the moon and the city9,6 km • 5:37 m/km
Me, the moon and the city9,6 km • 5:37 m/km
Ett kvällspass på frosthalkiga vägar i världens vackraste huvudstad
9
10
10
11
11
12
12
13
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
Blodfattig träning. Fifan. Inge power. Inge skönt. Alls.
13
14
Näsby fält10,0 km • 5:19 m/km
Näsby fält10,0 km • 5:19 m/km
Ett rent "hålla-igång-och-bevara-det-som-kanske-finns-där"-pass. Känns som att ...
14
v. 50
Löpning:
5:28/km
1:47:07
19,6 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:47:07
19,6 km
Vecka 51
15
Basic Gym45:00
Basic Gym45:00
40s/20s Sju stationer: Box jump Rodd i ringar Knäböj med kettlebell Situps med ...
15
16
Softpass lilla rundan Näsby fält5,0 km
Softpass lilla rundan Näsby fält5,0 km
En liten prat-runda i pannlamps-sken tillsammans med frun
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Näsby - City - Österäng - Nosaby - Näsby14,9 km
Näsby - City - Österäng - Nosaby - Näsby14,9 km
En skön kvällsrunda i lätt duggregn. Med färsk-"bruten" pektå... Tår är mjuka, ...
21
v. 51
Löpning:
--/km
0:00
19,9 km
Grupp:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
45:00
19,9 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
Basic Gym - Xmas edition 1:00:00
Basic Gym - Xmas edition 1:00:00
Ett härligt julpass med rejäl uppslutning. Säkert 40 pers. 15 stationer, 60/30, ...
24
25
Juldagsjogg14,4 km • 5:41 m/km
Juldagsjogg14,4 km • 5:41 m/km
Ett litet varv på fältet med fru följt av en mil på egen hand. Kände mig galet ...
25
26
26
27
Lördagspass19,0 km
Lördagspass19,0 km
Gav mig ut i sällskap av fru och lätta lovikavant-flingor som vackert seglade ...
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:41/km
1:21:55
33,4 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:21:55
33,4 km
Vecka 1
29
Näsby fält8,0 km
Näsby fält8,0 km
Kyligt, klart, vackert. Och jag tog det också vackert. Lugnt och fint.
Basic Gym1:00:00
Basic Gym1:00:00
8 stationer, 40/20. Avslutade med 5 omgångar rep. Svettigt. Kul. Fick tips för ...
29
30
30
31
Årets sista pass - Näsby fält7,5 km
Årets sista pass - Näsby fält7,5 km
Årets sista i fuktigt mildväder. Fruktansvärt trött pga obefintligt med sömn ...
31
1
Årets första - Naturum8,9 km • 5:31 m/km
Årets första - Naturum8,9 km • 5:31 m/km
Ett pass som sprangs ackompanjerat av julavsnittet av TalkUltra. Lätt i kroppen ...
1
2
2
3
Vattenriket21,2 km • 5:36 m/km
Vattenriket21,2 km • 5:36 m/km
En styv halvmara i styv kuling signerat Svea. Kungligt pass i Christians ...
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:35/km
2:48:10
45,6 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:48:10
45,6 km
annons