annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

December 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
6:00/km
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:00
5,0 km
Vecka 49
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Ett litet styrkepass på Basic 30:00
Ett litet styrkepass på Basic 30:00
Tog med kidsen till basic. A:et skulle köra sitt volley-styrke-program, T:et ...
9
v. 49
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
30:00
0,0 km
Vecka 50
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
16
Storstädning
Storstädning
Veckans klart tuffaste pass... *puh!
16
v. 50
Cykel:
16,0 km/h
45:00
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:00
12,0 km
Vecka 51
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Jultävling Tyngdlyftning Sörby
Jultävling Tyngdlyftning Sörby
Ingen Basic Fit-träning idag. Thea tävlade i Vinslöv. 50 + 57. Grymt!
22
23
23
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
24
CrossFit Julpass30:00
CrossFit Julpass30:00
Teams of two AMRAP 30 min Körde med Filip, 10 kg DB 40 cals row 20 DB Burpee ...
24
25
Cirkelträning på hemmaplan30:00
Cirkelträning på hemmaplan30:00
Cirkelpass i huset. Med Mangi, Aron, Maria o Thea. Uppvärmning. Sedan: 8 ...
25
26
26
27
27
28
Höfttest på fältet5,0 km • 5:36 m/km
Höfttest på fältet5,0 km • 5:36 m/km
Studs i benen och helt tyst från höften. Vårkänslor och jubel i ...
28
29
29
30
Lilla fältetrundan5,0 km • 8:36 m/km
Lilla fältetrundan5,0 km • 8:36 m/km
Inget jogg/spring så det fick bli en powerwalk tillsammans med Ian Corless i ...
30
v. 52
Löpning:
5:36/km
28:00
5,0 km
Grupp:
 
30:00
 
Crossfit:
 
30:00
 
Promenad:
8:36/km
43:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:00
10,0 km
Vecka 1
31
Nyårspass 31/1226:00
Nyårspass 31/1226:00
Hade tänkt ta en sista löprunda för året men höften - den förbannade höften - ...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Lufs på Fältet7,0 km • 7:00 m/km
Lufs på Fältet7,0 km • 7:00 m/km
M och svåger M skulle ut på en lufsrunda när jag kom tillbaka från gymmet. Jag ...
5
6
6
v. 1
Löpning:
7:00/km
49:00
7,0 km
Crossfit:
 
26:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:15:00
7,0 km
annons