annons

Olle Svalander

1969 Lilla Beddinge Medlem sedan 23 februari 2012

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 1 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Ett löparpsyko på väg mot 50 år.

Målsättning:

Att bli snygg i höftskynke.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

Tempo10,0 km • 4:57 m/km

En fralla och ett ägg till lunch. Enbart kaffe sen dess. Inte ett glas vatten ...

Övrigt9,9 km • 6:35 m/km

Ont i magen, trött, motvind, ledsen.

v. 35

Löpning:

5:46/km

1:54:30

19,9 km

Totalt:Total tid:

1:54:30

19,9 km

Vecka 36

v. 36

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 37

Distans10,0 km

Första efter sjukdom och (inte minst) festen. Joggning med toastopp. Men nu är ...

Distans11,0 km

Ett rent lidande

Distans10,0 km • 5:30 m/km

Stranden till bryggan. Som vanligt. Sandigt och mjukt. Drog upp på stigen ...

v. 37

Löpning:

5:30/km

55:00

31,0 km

Totalt:Total tid:

55:00

31,0 km

Vecka 38

Långpass19,5 km • 6:05 m/km

Fruktansvärt hungrig. Stal ett äpple.

Distans11,0 km • 6:05 m/km

Med Pernilla Weman och C i Malmö. Regn.

Distans10,1 km • 6:08 m/km

Dagens andra mil. Stranden fram och tillbaka. Lite ont i foten.

v. 38

Löpning:

6:06/km

4:07:44

40,6 km

Totalt:Total tid:

4:07:44

40,6 km

Vecka 39

Distans5,0 km

Lite ont i foten

v. 39

Löpning:

--/km

0:00

5,0 km

Totalt:Total tid:

0:00

5,0 km

annons