Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olle Svalander
1969
Lilla Beddinge
Medlem sedan 23 februari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
1
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Ett löparpsyko på väg mot 50 år.
Målsättning:
Att bli snygg i höftskynke.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Morgonjogg med hunden
11,7 km • 7:02 m/km
Morgonjogg med hunden
11,7 km • 7:02 m/km
Ryckigt och massor av stopp, som vanligt med hunden. Effektiv löptid ca. 1.05 ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Halvmaran hemmavid
21,1 km • 1:59:32
Halvmaran hemmavid
21,1 km • 1:59:32
5:40 m/km
Försökte springa halvmaran progressivt och öka med 10sek/k efter var ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 18
Löpning:
6:09/km
3:21:32
32,8 km
Totalt:
Total tid:
3:21:32
32,8 km
Vecka 19
4
4
5
Kvällsjogg med C och hunden.
10,5 km • 6:42 m/km
Kvällsjogg med C och hunden.
10,5 km • 6:42 m/km
Bra fart mellan alla hundstopp... Avbröt efter 8 pga känningar i fotleden. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 19
Löpning:
6:42/km
1:10:22
10,5 km
Totalt:
Total tid:
1:10:22
10,5 km
Vecka 20
11
11
12
Bingsmarken och hem. Stranden/vägen
14,0 km • 7:30 m/km
Bingsmarken och hem. Stranden/vägen
14,0 km • 7:30 m/km
Hundintervall: spring, gå, jogga tvärstopp och två rejäla snackpauser med tre ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Bingsmarken och hem. Stranden/vägen
14,0 km • 5:20 m/km
Bingsmarken och hem. Stranden/vägen
14,0 km • 5:20 m/km
Snabbaste hundpasset ever. Trots kissepauser etc höll vi bra fart. Fick inte ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Kaloribrännarpass
10,4 km • 5:50 m/km
Kaloribrännarpass
10,4 km • 5:50 m/km
Försökte ligga under 150 bpm men samtidigt under 6 min/km för skamkänslan, men ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Lätt vilse i Veberöd
38,7 km • 7:39 m/km
Lätt vilse i Veberöd
38,7 km • 7:39 m/km
Från Veberöd mot Skrylleslingan med Charlotta. Tuff terräng och dessutom ett ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
v. 20
Löpning:
6:58/km
8:56:21
77,1 km
Totalt:
Total tid:
8:56:21
77,1 km
Vecka 21
18
Morgonpromenaden som kvällsjogg
5,0 km • 6:00 m/km
Morgonpromenaden som kvällsjogg
5,0 km • 6:00 m/km
Lätt jogg för att känna på kroppen efter helgens 4 milare. Oförskämt bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Morgonjogg med Morfeus
8,8 km • 7:24 m/km
Morgonjogg med Morfeus
8,8 km • 7:24 m/km
Lätt jogg med frustrerande många stopp för sädesärlor och kaniner...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Strandmilen
10,1 km • 7:44 m/km
Strandmilen
10,1 km • 7:44 m/km
Med hunden. Många stopp för vatten och bajs.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Morgonjogg
12,0 km • 8:20 m/km
Morgonjogg
12,0 km • 8:20 m/km
Med hunden. Tiden är bruttotitd inklusive dricka och bajspauser och ett långt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Övrigt
9,0 km • 6:40 m/km
Övrigt
9,0 km • 6:40 m/km
Till Ryda sportfält.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Övrigt
4,0 km
Övrigt
4,0 km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 21
Löpning:
7:25/km
5:33:04
48,9 km
Totalt:
Total tid:
5:33:04
48,9 km
Vecka 22
25
25
26
26
27
Ultrapass
19,0 km • 9:28 m/km
Ultrapass
19,0 km • 9:28 m/km
Började med 4,5 k promenad med hunden och joggade sen i två timmar. Tunga, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Morgonlöp
8,0 km • 6:45 m/km
Morgonlöp
8,0 km • 6:45 m/km
Prefrukost/jobb-löp med Morfeus. Målet var att bara dra på sig kläderna och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Strandmilen
10,0 km • 5:48 m/km
Strandmilen
10,0 km • 5:48 m/km
Fem lugna, tre snabba och två lugna på slutet. I shorts. Stannade för att ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Söndagstrippeln -del ett
5,0 km • 9:00 m/km
Söndagstrippeln -del ett
5,0 km • 9:00 m/km
Uppvärmning med hunden.
Söndagstrippeln -del två.
5,0 km • 5:00 m/km
Söndagstrippeln -del två.
5,0 km • 5:00 m/km
Lite motvind i början men sen riktigt skönt på stranden som var ganska hård och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Söndagstrippeln -del tre.
5,0 km • 6:05 m/km
Söndagstrippeln -del tre.
5,0 km • 6:05 m/km
Lung avslutning på trippeln. Försökte hålla mig strax under 6min/km. Inga ...
31
v. 22
Löpning:
7:33/km
6:32:26
52,0 km
Totalt:
Total tid:
6:32:26
52,0 km
annons
