Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
janne strömbom
1965
kålltorp
Medlem sedan 5 mars 2012
Joggpers
Joggpers
3:58
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
62
st
Löpt i år
Löpt i år
570
km
Tränat i år
Tränat i år
101
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Distans
10,0 km • 5:20 m/km
Distans
10,0 km • 5:20 m/km
Distans (5´20) på löpband i Bastia. Sökte mig inomhus och hittade ett gym som ...
Handstand prog 1 och 2
1:10:00
Handstand prog 1 och 2
1:10:00
Körde mitt handstand-program 1 och 2
Distans
5,0 km • 5:04 m/km
Distans
5,0 km • 5:04 m/km
Distans (5´04) på kvällen i Bastia. Jobbigt, varmt, segt i hela kroppen. Värmen ...
30
1
Distans
15,0 km • 5:40 m/km
Distans
15,0 km • 5:40 m/km
Distans på löpband i Bastia igen. 15 km denna gången, och kanske inte lika ...
1
2
2
3
3
4
Distans
15,0 km • 4:44 m/km
Distans
15,0 km • 4:44 m/km
Distans (4´44) runt åttan och kyrkogården HEMMA=)). Fan, vad skönt. ...
Handstand prog. 1 och 2
1:10:00
Handstand prog. 1 och 2
1:10:00
Körde mitt handstand 1 och 2. Känns bättre nu
4
5
Tempo
7,0 km • 5:48 m/km
Tempo
7,0 km • 5:48 m/km
2 km uppjogg + 400+300+200+100 (3´28, 3´21, 3´10 och 2´50). Ett kortare pass ...
5
6
Distans
8,0 km • 5:37 m/km
Distans
8,0 km • 5:37 m/km
Distans 8 km (5´35) ihop med Sofia. Sprang upp till 200-backen och gjorde en ...
Handstand Prog.1 och 2
1:10:00
Handstand Prog.1 och 2
1:10:00
Handstand prog.1 och 2
6
v. 27
Löpning:
5:20/km
5:20:13
60,0 km
Annat:
3:30:00
Totalt:
Total tid:
8:50:13
60,0 km
Vecka 28
7
Distans
15,0 km • 4:48 m/km
Distans
15,0 km • 4:48 m/km
Skön distans (4´48) runt Stora och Lilla Delsjön. Stannade vid 7,5 km för kort ...
7
8
8
9
9
10
Handstand Prog.1 och 2
1:00:00
Handstand Prog.1 och 2
1:00:00
10
11
Distans
5,0 km • 4:55 m/km
Distans
5,0 km • 4:55 m/km
5 km distans (4´55) runt kyrkogården. Stel och trött i låren efter tisdagen och ...
11
12
Distans
15,0 km • 4:47 m/km
Distans
15,0 km • 4:47 m/km
Skulle springa 20, men tog totalt slut idag=(. Varmt, stentunga ben. Det kändes ...
12
13
13
v. 28
Löpning:
4:49/km
2:48:26
35,0 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:48:26
35,0 km
Vecka 29
14
14
15
15
16
Distans
8,0 km • 4:58 m/km
Distans
8,0 km • 4:58 m/km
Kort distans 8 km (4´57) som var tänkt att vara 15, men jag orkade inte. Samma ...
16
17
17
18
Distans
11,0 km • 5:21 m/km
Distans
11,0 km • 5:21 m/km
Fruktansvärt tungt i benen...5´20-fart och jättejobbigt..
18
19
19
20
Distans
5,0 km • 6:00 m/km
Distans
5,0 km • 6:00 m/km
Löpband. Skulle vila helt, egentligen, men det blev 5 km på löpband. Kändes ...
20
v. 29
Löpning:
5:21/km
2:08:29
24,0 km
Totalt:
Total tid:
2:08:29
24,0 km
Vecka 30
21
21
22
22
23
Handstand mix
Handstand mix
Träff med Fanny för genomgång av båda programmen
23
24
Handstand Prog. 1
1:00:00
Handstand Prog. 1
1:00:00
Program 1 + lite extra stretch
24
25
Handstand prog. 2
1:00:00
Handstand prog. 2
1:00:00
25
26
Handstand prog. 1
40:00
Handstand prog. 1
40:00
26
27
27
v. 30
Annat:
2:40:00
Totalt:
Total tid:
2:40:00
0,0 km
Vecka 31
28
28
29
Handstand prog. 2
40:00
Handstand prog. 2
40:00
29
30
Handstand prog. 1
40:00
Handstand prog. 1
40:00
30
31
31
1
Distans
11,5 km • 4:54 m/km
Distans
11,5 km • 4:54 m/km
Första löppasset på 8 dagar. Kändes ganska bra efter hand
1
2
2
3
Distans
10,0 km • 4:43 m/km
Distans
10,0 km • 4:43 m/km
Första halvan helt okey, sen ganska seg=(
3
v. 31
Löpning:
4:49/km
1:43:35
21,5 km
Annat:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
3:03:35
21,5 km
annons
