JOGG - Träningsdagbok & community

#1

janne strömbom

1965 • kålltorp

16 mars 2012 kl 11:20

Hej Andreas. Du verkar ha liknande upplägg/mängd som jag, vad siktar du på på varvet? Själv vill jag under 1.35.
Själv tänker jag springa ett lugnt distans 15k, ett lite snabbare distans på 10k och på Fredag 3 hyfsat snabba kilometrar med 3-4 70 meters stegringslopp. Hoppas komma under 42 min på Söndag.

#2

janne strömbom

1965 • kålltorp

5 april 2012 kl 17:20

Träningsprogram Milen !

Hej. Vill ha tips av erfarna Jogg-medlemmar. Har två mål, nämligen gbg-varvet under 1.30 (gör nu 1.35), samt milen under 40 (gör nu 41.31).
Om jag vill genomföra detta nästa år (varvet 2013, och te x Persmilen i April), vilket/vilka träningsprogram från Jogg ska jag träna efter??
Vilken mix, sammansättning skulle ni valt??

#3

janne strömbom

1965 • kålltorp

5 april 2012 kl 17:23

Konfunderad

Hej. Vill ha tips av erfarna Jogg-medlemmar. Har två mål, nämligen gbg-varvet under 1.30 (gör nu 1.35), samt milen under 40 (gör nu 41.31).
Om jag vill genomföra detta nästa år (varvet 2013, och te x Persmilen i April), vilket/vilka träningsprogram från Jogg ska jag träna efter??
Vilken mix, sammansättning skulle ni valt??

#4

janne strömbom

1965 • kålltorp

6 april 2012 kl 16:55

Ulf Fribergs program, fråga.

Hej. Vill ha tips av erfarna Jogg-medlemmar. Har två mål, nämligen gbg-varvet under 1.30 (gör nu 1.35), samt milen under 40 (gör nu 41.31).
Om jag vill genomföra detta nästa år (varvet 2013, och te x Persmilen i April), vilket/vilka träningsprogram från Jogg ska jag träna efter??
Vilken mix, sammansättning skulle ni valt??

#5

janne strömbom

1965 • kålltorp

10 juli 2012 kl 11:13

Varbergsloppet - fler som ska springa i år?

Tränar förv ett delmål, Stockholm halvmara, och skulle vilja ha nåt roligt millopp i benen ca två veckor innan, helgen v.34 eller 36, i Göteborgs området eller däromkring. Har ni några tips, kanske utöver det som står i tävlingskalendern.

#6

janne strömbom

1965 • kålltorp

28 juli 2012 kl 20:03

Saucony Kinvara 3

Inga problem att få tag i Kinvara 3 på Startfitness. Fick hem dom på 7-9 dagar. Men är det verkligen så att ni använder Kinvara som mängdträningssko??

#7

janne strömbom

1965 • kålltorp

26 oktober 2012 kl 12:11

Salomon

Nån som är intresserad av ett par (använda 1 gång) Salomon Fellcross S-LAB? Alltså Salomons värsting=).
Storlek UK8.5, men dom är aningen små i storleken, så har du 42 är dom perfekta. Kostar 1800 i butik, men här går dom för 1000 jämnt.
Första till kvarn...

#8

janne strömbom

1965 • kålltorp

28 oktober 2012 kl 13:46

Skor för trail-löpning?

Köp mina Salomon Fellcross S-LAB. Grymma. 1000 spänn. 1800 i butik. Använda 1 gång. Storlek UK8.5. Ring 0700029574.

#9

janne strömbom

1965 • kålltorp

23 mars 2013 kl 08:17

trailskor

Har ett par helt nya Salomon Fellcross storlek 42 2/3.
Underbar trailsko.
Säljes för 1000 kr (nypris 1800).
janne

#10

janne strömbom

1965 • kålltorp

9 april 2013 kl 12:25

PT

Någon träningskunnig som vill ta sig an en motionär, i sin bästa ålder, som vill ta sig under 90 min på gbg-varvet nästa år? Bor i Göteborg och kan tänka mig att vara försökskanin om nån, dock med kunskap, vill testa sina idéer.

#11

janne strömbom

1965 • kålltorp

9 april 2013 kl 12:28

vristont

Smärta på utsidan fotknölen. Nån typ av sena/muskel som löper över/vid sidan av och ovanför fotknölen. Aldrig känt detta tidigare, och undrar om nån känner igen detta och vad ni gjorde åt det?

#12

janne strömbom

1965 • kålltorp

9 april 2013 kl 13:23

vristont

Stämmer=). Smärtar mest gör det längs senan/muskeln 3-4 cm ovanför knölen.

#13

janne strömbom

1965 • kålltorp

28 mars 2014 kl 12:55

hur importera

Hej. En fråga som stör min organisatoriska hjärna lite, ang importen av träningspass.
Hur gör ni när ni lägger in ett pass som innehåller te x, `uppvärmning´+ `Distanslöpning´+`nerjogg´ i datan från klockan?
Antingen får ni 1 pass, men då ingår ju den långsamma `upp och nerjoggen´ i själva passet, med konsekvensen att snittider, puls osv inte blir relevanta.
Eller så lägger ni in `upp och nerjoggen´ separat, men då läggs det ju in som 3 pass!!
Kanske inget jätteproblem, men resultaten i en större sammanfattning över tid, blir ju knasiga
Hur gör ni??
janne

#14

janne strömbom

1965 • kålltorp

29 mars 2014 kl 14:14

inställningar

Förklara för en jogg-nybörjare varför jag kan klicka på ett pass i dagboken och får då upp all data ink karta,l pulskurvor, laptider osv, medans jag kan klicka på ett annat och får då inte upp den delen med karta, pulskurvor och laptider?
Eller finns det nån speciell väg för att komma till dessa detaljer?

#15

janne strömbom

1965 • kålltorp

14 juni 2015 kl 18:42

baksida häl

Hej alla. Måste få fråga er om min ömma häl. Kände för 5-6 dagar sedan att det blev lite ömt precis bak på hälen. Inte under hälen, utan baksidan. Typ 1 cm nedanför där man brukar få skoskav. Det är svullet, men ser mer ut som en vattenblåsa än en svullen sena eller muskel. Känns mest när jag springer på framfoten uppför. Och bara på ena foten. Än. Inget ömt alls på hälkudden eller någon annanstans, bara just där.
Hoppas ni förstår vad jag menar.
Någon som vågar sig på ett tips, diagnos eller hänvisning??
janne

#16

janne strömbom

1965 • kålltorp

3 juni 2017 kl 18:33

Excel?

Nån som har ett enkelt, smart sätt att sammanställa flera års tävlingsresultat? Gärna uppdelat i ’år’ eller ’10 km’, ’halvmaror’ eller nåt. Något enkelt sätt att jämföra utveckling år från år, överskådligt och lätt att tillföra nya resultat.
Excel? Nån som man kanske kan köpa tjänsten av då jag själv inte kan?
Janne

#17

janne strömbom

1965 • kålltorp

12 juni 2017 kl 18:51

Tips inför Rom Marathon?

Någon som har erfarenhet av att använda ett medlemskap i Axa sports club istället för läkarintyg till Rom Marathon?
Janne

#18

janne strömbom

1965 • kålltorp

12 juni 2017 kl 19:35

Tips inför Rom Marathon?

Tack för tipsen. Axa ÄR ju med i IAAF så det borde funka, men tyvärr skriver dom ju inte ut något intyg eller liknande, så det lutar nog åt att jag skriver ut ett sånt där formulär iaf.

#19

janne strömbom

1965 • kålltorp

12 juni 2017 kl 21:12

Tips inför Rom Marathon?

Aha, så om jag är medlem i Axa så kan jag ansöka om en tävlingslicens som jag sen kan skicka till tävlingsledningen för Rom marathon? Eller sköts det per automatik?

#20

janne strömbom

1965 • kålltorp

18 juni 2017 kl 10:05

Träningsläger

Hej. Tänkte springa Rom marathon i början på April. Kanske hade vart roligt med nåt träningsläger för att slipa formen och träffa likasinnade nån gång i februari, kanske? Gärna någonstans med lite skön vårvärme. Förslag?

Foruminlägg av janne strömbom