annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Osby Miniton (12,4 km) - Osby12,4 km • 56:06
Osby Miniton (12,4 km) - Osby12,4 km • 56:06
4:31 m/km
bra löparväder men lite i blåsigaste laget för att göra bra tider, 55 sek sämre ...
1
v. 35
Löpning:
4:31/km
56:06
19,1 km
Totalt:Total tid:
 
56:06
19,1 km
Vecka 37
9
Till och från egen Bc inkl löpning där7,0 km
Till och från egen Bc inkl löpning där7,0 km
uppvärmning, 2x5 långa backintervaller, nerjogg i hällande ösregn :)
9
12
Byarundan 2 varv16,0 km • 4:54 m/km
Byarundan 2 varv16,0 km • 4:54 m/km
5: 2 metoden funkar på mig oxå ;) ... så länge det inte handlar om mat.... Nu e ...
12
13
13
14
14
15
10,3:an + 2,913,2 km • 5:04 m/km
10,3:an + 2,913,2 km • 5:04 m/km
lugnt söndagkvällspass, backig bana i bra väder
15
v. 37
Löpning:
4:58/km
3:19:07
53,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:07
53,6 km
Vecka 39
24
24
26
26
27
27
28
Lidingöloppet M50 - Lidingö15,0 km • 1:10:20
Lidingöloppet M50 - Lidingö15,0 km • 1:10:20
4:41 m/km
Min 5:e silvermedalj på 15 km:) 44 sekunder bättre än i fjol:)
28
29
29
v. 39
Löpning:
4:45/km
2:03:00
32,9 km
Grupp:
 
45:37
 
Totalt:Total tid:
 
2:48:37
32,9 km
annons