annons
Hasse I Nilsson

Hasse I Nilsson

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 35 st
Löpt i år
Löpt i år 238 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Löptränat och tävlat sedan 1988.
Gjorde min första halvmara 1989 och
totalt blev det 85 stycken.
1992-1993 gjorde jag EN SVENSK KLASSIKER
Sprang min första Marathon 1994 och 2009
gjorde jag min 40:e och sista.
Har sprungit maror utomlands i New York, London, Edinburgh, Honolulu, Köpenhamn och Berlin.
15 stycken i rad i Stockholm har det också blivit 1994-2008, m fl m fl
Numera löptränar jag bara och nöjer mig med det.

Målsättning:

Huvudsyftet med min löpträning är att må gott och
skjuta ålderdomen framför mig...

Maj 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
Byarundan + 2,910,9 km • 5:10 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 5:10 m/km
lugnt pass idag, trög och lite sliten i kroppen trots lägsta vikten på länge :)
1
2
2
4
4
v. 18
Löpning:
5:10/km
1:49:29
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:29
21,2 km
Vecka 19
5
Byarundan8,0 km • 4:52 m/km
Byarundan8,0 km • 4:52 m/km
dåligt med tid idag, 8 är bättre än inget, kändes lätt idag:) blir kanske ...
5
6
6
7
Byarundan + 5,113,1 km • 4:57 m/km
Byarundan + 5,113,1 km • 4:57 m/km
Blev inget Sparbankslopp igår, hade någon konstig värk i ena ljumsken. Men ...
7
8
8
9
9
11
11
v. 19
Löpning:
4:55/km
2:37:12
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:12
32,0 km
Vecka 20
12
5,1 + Byarundan13,1 km • 4:56 m/km
5,1 + Byarundan13,1 km • 4:56 m/km
kändes lätt idag:) hög fin luft med mycket syre
12
13
13
15
15
16
16
17
Byarundan + 2,910,9 km • 4:33 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 4:33 m/km
nöjde mig med ett "halvt GBG-Varv" på himmaplan i ett snabbare ...
17
18
18
v. 20
Löpning:
4:48/km
2:08:29
30,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:29
30,6 km
Vecka 21
19
Byarundan 2 varv16,0 km • 5:00 m/km
Byarundan 2 varv16,0 km • 5:00 m/km
1084 kcal 131 i snittpuls 153 i max kändes lite i låren efter lördagens lite ...
19
20
20
22
22
23
Startskottet 10 km - Kristianstad10,0 km • 42:34
Startskottet 10 km - Kristianstad10,0 km • 42:34
4:15 m/km
Sprang jämnt hela loppet kändes mycket bra och 31 sekunder snabbare än i fjol
23
24
24
25
25
v. 21
Löpning:
4:45/km
2:16:38
35,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:38
35,8 km
Vecka 22
26
Byarundan + 2,910,9 km • 4:50 m/km
Byarundan + 2,910,9 km • 4:50 m/km
kände lite stelhet i låren, kan vara efter fredagens Startskott:)
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Hanaskog runt - Hanaskog10,0 km • 44:21
Hanaskog runt - Hanaskog10,0 km • 44:21
4:26 m/km
3 sek! snabbare än i fjol:) nöjd med genomförandet samt tid och placering ...
31
1
1
v. 22
Löpning:
4:38/km
1:37:00
20,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:00
20,9 km
annons