annons

Sofia Hansson

1990
Strömstad
Klubb: Strömstad Löparklubb
Medlem sedan 2 april 2012

Joggpers

Joggpers 5:46 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 24 st

Löpt i år

Löpt i år 32 km

Tränat i år

Tränat i år 21 h

Foruminlägg Följer Följs av

November 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

Runt minkfarmen5,4 km • 6:35 m/km

Tempot är ju inte mer än lunk, men det var skönt att komma ut :)

v. 44

Löpning:

6:35/km

35:29

5,4 km

Totalt:Total tid:

35:29

5,4 km

Vecka 45

Styrka på NW - ben49:45

Crosstrainer 5+5min Musslan m gummiband 1x15/ben Utfallsteg 1x8 20 kg, 2x8 ...

Runt strömsvattnet 5,3 km • 6:44 m/km

Lunktempo igen! Hade rätt så mycket träningsvärk i rumpa o lår, så var lite ...

v. 45

Löpning:

6:44/km

35:54

5,3 km

Styrka:

49:45

Totalt:Total tid:

1:25:39

5,3 km

Vecka 46

v. 46

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 47

Lugn jogg med vagn5,0 km • 6:56 m/km

Joggade lite i samband med att Vilmer skulle ut :) tog det dock försiktigt pga ...

v. 47

Löpning:

6:56/km

34:46

5,0 km

Totalt:Total tid:

34:46

5,0 km

Vecka 48

Styrketräning 2025-11-291:03:01

Uppåtlutande hantelpress 3x10 9kg Musslan m gummiband 3x15/ben Biceps 3x8 ...

v. 48

Styrka:

1:03:01

Totalt:Total tid:

1:03:01

0,0 km

annons