Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sofia Hansson
1990
Strömstad
Klubb:
Strömstad Löparklubb
Medlem sedan 2 april 2012
Joggpers
Joggpers
5:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
24
st
Löpt i år
Löpt i år
32
km
Tränat i år
Tränat i år
21
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Styrka på nw - lite ben o mage
56:08
Styrka på nw - lite ben o mage
56:08
Crosstrainer 5 + 15 min Utfallsteg 1x8 20 kg, 2x8 40 kg Benpress 1x6 70 kg, ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Styrka på nw - helkropp
1:04:00
Styrka på nw - helkropp
1:04:00
Uppåtlutande hantelpress 3x10 9kg (10kg) Latsdrag 1x10 35 kg, 2x6 42.5 (brett ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
6
Runt golfen från Nilsemyrsvägen
5,8 km • 6:18 m/km
Runt golfen från Nilsemyrsvägen
5,8 km • 6:18 m/km
Runt golfen från mamma o pappa. Försökte bara hålla ett lagom tempo, kändes ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
v. 49
Löpning:
6:18/km
36:19
5,8 km
Styrka:
2:00:08
Totalt:
Total tid:
2:36:27
5,8 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
Styrka på nw - helkropp
1:07:45
Styrka på nw - helkropp
1:07:45
Utfall 1x8 20kg, 2x8 40 kg Musslan m gummiband 3x15/ben Benpress 1x6 70 kg, ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 50
Styrka:
1:07:45
Totalt:
Total tid:
1:07:45
0,0 km
Vecka 51
15
15
16
16
17
17
18
Crosstrainer nw
30:01
Crosstrainer nw
30:01
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Styrka:
30:01
Totalt:
Total tid:
30:01
0,0 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Runt minkfarmen
5,3 km • 6:34 m/km
Runt minkfarmen
5,3 km • 6:34 m/km
Har en lång och seg förkylning, så körde en jogg för att försöka rensa systemet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
v. 52
Löpning:
6:34/km
35:05
5,3 km
Totalt:
Total tid:
35:05
5,3 km
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
Styrka på nw - kort benpass
42:06
Styrka på nw - kort benpass
42:06
Crosstrainer 10 min Musslan m gummiband 2x15/ben Sätesbrygga m gummiband ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Crosstrainer nw
30:08
Crosstrainer nw
30:08
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
v. 1
Styrka:
1:12:14
Totalt:
Total tid:
1:12:14
0,0 km
annons
