annons
Zingo Andersen

Zingo Andersen

Joggpers
Joggpers 5:41 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 57 st
Löpt i mars
Löpt i mars 0 km
Löpt i år
Löpt i år 160 km

Jag är helt ointreserad av sport, lat av min natur men inte på ett ohjäpsamt sätt. Av någon anledning så har jag fastnat för långdistanslöpning som av någon anledning fungerar trots min något breda kroppshydda. Springer gärna långt och ogärna snabbt.

Målsättning:

Jag gillar längre utmaningar som ultror eller ett bergslopp i Alperna gillar både tidslopp och trails. Det är få saker som är bättre än att få springa omkring helt utmärglad och ensam med en pannlampa, om allt fungerar brukar jag känna ett lyckorus efter ett par timmar som ofta får mig att utbrista i sång till mina medtävlandes förskräckelse. Min bästa utmaningen var Bornholm 48h som jag sprang 2010. Provade ett 6dagars 2014 och det var jättekul, en väldigt speciell upplevelse kan bara rekommenderas.

Juli 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 28
8
Ribban - Härligt Nattpass6,0 km • 8:06 m/km
Ribban - Härligt Nattpass6,0 km • 8:06 m/km
Kom 4,5km innan höften trilskades, mycket bättre än de 2,5 jag kom Söndags ...
8
11
11
14
STDS promenad - Ribban, ön, Sibbarp, brofästet, Limhamn20,4 km • 14:47 m/km
STDS promenad - Ribban, ön, Sibbarp, brofästet, Limhamn20,4 km • 14:47 m/km
Hade känningar i höften så jag vilade lite ibland och tog det lugnt, blev ...
14
v. 28
Löpning:
7:28/km
2:58:46
24,0 km
Promenad:
14:41/km
11:39:24
47,6 km
Totalt:Total tid:
 
14:38:10
71,6 km
Vecka 29
15
15
17
Norr om centrum7,6 km • 12:51 m/km
Norr om centrum7,6 km • 12:51 m/km
Började springa men.det gjorde för ont redan efter 400m så det fick bli promenad.
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
8:52/km
36:49
4,2 km
Cykel:
39,0 km/h
15:23
10,0 km
Styrka:
 
5:00
 
Promenad:
12:17/km
1:54:57
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:09
23,5 km
Vecka 30
23
23
24
24
25
Runt kyrkogården5,6 km • 7:07 m/km
Runt kyrkogården5,6 km • 7:07 m/km
Ett lite snabbare pass, höften verkar fortfarande ok
25
26
26
27
Kvällspass4,1 km • 5:30 m/km
Kvällspass4,1 km • 5:30 m/km
Körde snabbt för att försöka få tillbaks lite kondis. Det var tungt men flöt på ...
27
v. 30
Löpning:
7:03/km
2:09:58
17,7 km
Styrka:
 
10:00
 
Promenad:
9:43/km
58:46
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:44
23,8 km
Vecka 31
29
Till stan med L7,1 km • 13:13 m/km
Till stan med L7,1 km • 13:13 m/km
Gick med L till stan med omväg totalt ca 7,1km (startade denna halvvägs)
29
30
Testa äventyrsvagnen pass2,6 km • 10:40 m/km
Testa äventyrsvagnen pass2,6 km • 10:40 m/km
Tog en kvällspromenad och testade löpvagnen när den var packad. Glömde stänga ...
30
31
Löparluffa med äventyrsvagnen Mot Åhus43,5 km • 11:24 m/km
Löparluffa med äventyrsvagnen Mot Åhus43,5 km • 11:24 m/km
Tog mig halvägs till Åhus fultältar i en dunge och kör vidare ...
31
2
2
3
3
4
Styrka12:00
Styrka12:00
Ligga i backe och lyft stång 3set a 20kg Marklyft 3set a 30kg Lite armlyft 2x10 ...
Rosenvattenpass2,1 km • 10:07 m/km
Rosenvattenpass2,1 km • 10:07 m/km
Fick kraving på rosenvatten på vägen hem dök in i en affär och hittade min ...
4
v. 31
Löpning:
12:34/km
22:48:23
109,0 km
Styrka:
 
12:00
 
Promenad:
12:32/km
2:01:32
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
25:01:55
118,7 km
annons