annons

ON

1989
Stockholm
Medlem sedan 9 april 2012

Joggpers

Joggpers 4:12 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Foruminlägg Följer Följs av

December 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

25

Återhämtning5,8 km • 5:46 m/km

Återhämtning5,8 km • 5:46 m/km

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

1

1

v. 48

Löpning:

5:46/km

33:24

5,8 km

Totalt:Total tid:

33:24

5,8 km

Vecka 49

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

8

v. 49

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 50

9

9

10

10

11

Distans7,2 km • 5:38 m/km

Distans7,2 km • 5:38 m/km

11

12

12

13

13

14

Distans10,9 km • 5:30 m/km

Distans10,9 km • 5:30 m/km

14

15

15

v. 50

Löpning:

5:33/km

1:40:19

18,1 km

Totalt:Total tid:

1:40:19

18,1 km

Vecka 51

16

16

17

17

18

18

19

19

20

Distans8,4 km • 5:06 m/km

Distans8,4 km • 5:06 m/km

20

21

21

22

Distans11,0 km • 5:17 m/km

Distans11,0 km • 5:17 m/km

22

v. 51

Löpning:

5:12/km

1:41:00

19,4 km

Totalt:Total tid:

1:41:00

19,4 km

Vecka 52

23

23

24

Distans7,5 km • 5:09 m/km

Distans7,5 km • 5:09 m/km

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

v. 52

Löpning:

5:09/km

38:37

7,5 km

Totalt:Total tid:

38:37

7,5 km

Vecka 1

30

30

31

Distans12,5 km • 5:27 m/km

Distans12,5 km • 5:27 m/km

31

1

1

2

Gym1:00:00

Gym1:00:00

2

3

Distans6,0 km • 5:24 m/km

Distans6,0 km • 5:24 m/km

3

4

4

5

5

v. 1

Löpning:

5:26/km

1:40:30

18,5 km

Styrka:

1:00:00

Totalt:Total tid:

2:40:30

18,5 km

annons