annons
Tomas

Tomas

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h

1/1-08
182 cm 102 kg.
Okt-09 Har börjat löpträna efter ett längre uppehåll
1/12-09 96kg.
2/1-10 93kg.
9/5-10 97kg
1/8-10 91kg
5/1-11 88kg
4/3-11 91kg
22/9-11 83kg
4/3-12 93kg
1/1-20 109kg
20/5-25 81,4 KG.

Målsättning:

Klara 1 mil på under 50 min och gå ner 20 kg..
Milen klart 100825 48,07. vikten en bra bit kvar.
inför 2010:
Springa Broloppet 2010 under 2 timmar 15 min...Ok (1,55)
Sätter upp nya kortsiktigt mål:
Stockholm Halvmarathon under 1,50. OK (1,48)
Häselbyloppet 47min.. Nej (48,10)
Barcelona Marathon under 4 timmar OK

Långsiktigt mål 2013: +50år
Stockholm Marathon under 3,36,04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
1
1
3
3
5
5
v. 40
Löpning:
5:53/km
2:03:32
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:32
21,0 km
Vecka 41
6
6
7
7
8
8
10
10
11
11
v. 41
Löpning:
5:34/km
1:33:35
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:35
16,8 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
15
16
16
18
18
19
19
v. 42
Löpning:
5:53/km
1:04:48
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:48
11,0 km
Vecka 43
20
20
22
22
23
23
25
25
26
26
v. 43
Löpning:
5:45/km
1:34:30
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:30
16,4 km
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:43/km
45:52
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:52
8,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige