annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Mars 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
3
3
4
4
6
6
v. 9
Löpning:
5:09/km
23:37
4,6 km
Cykel:
-- km/h
42:25
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:02
4,6 km
Vecka 10
7
7
10
10
11
11
13
13
v. 10
Löpning:
5:07/km
58:32
11,4 km
Cykel:
-- km/h
44:16
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:48
11,4 km
Vecka 11
16
16
17
17
19
19
20
20
v. 11
Löpning:
4:53/km
44:41
9,2 km
Cykel:
-- km/h
1:27:57
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:12:38
9,2 km
Vecka 12
22
22
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 12
Löpning:
5:08/km
1:09:27
13,5 km
Cykel:
-- km/h
40:55
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:22
13,5 km
annons