annons
Daniel Linder

Daniel Linder

Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Löpt i april
Löpt i april 94 km
Löpt i år
Löpt i år 563 km

2025:
Skadorna avlöser varandra, så att bli skadefri är målet för närvarande.

Pers:
🌟 2 km - 6:42 (Inneserien, 2023)
🌟 5 km - 18:16 (Hostruset, 2023)
🌟 10 km - 38:50 (Öppet klubbmästerskap, 2022)
🌟 21,1 km - 1:28:37 (Norasjön Runt, 2023)
🌟 30 km - 2:18:14 (Lidingöloppet, 2023)
🌟 42,2 km - 2:57:07 (Amsterdam Marathon, 2023)
🌟 100 KM - 9:59:42 (PRT, 2021)
🌟 6h - 70,004 km (PRT, 2021)
🌟 BYU - 20 varv (2021)


Följ gärna på Instagram:
www.instagram.com/runningandhealthyfood

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Brickebergsrunda + extra sväng17,4 km • 4:54 m/km
Brickebergsrunda + extra sväng17,4 km • 4:54 m/km
Fint pass med Tuppen. Kändes tungt där det var dåligt plogat, men i övrigt rätt ...
23
26
26
27
Halvmararundan + lite vilse22,5 km • 5:14 m/km
Halvmararundan + lite vilse22,5 km • 5:14 m/km
Radio i örat, korvmacka i magen och skinande sol i ryggen. Riktigt härligt att ...
27
28
Förkortad travrunda - Lågpuls11,0 km • 5:34 m/km
Förkortad travrunda - Lågpuls11,0 km • 5:34 m/km
Inte direkt motiverad, kom ut mest för det fina vädret och för att slippa lite ...
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:11/km
6:03:05
70,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:03:05
70,1 km
Vecka 10
2
IF Start - 4 (5*200)7,0 km • 4:00 m/km
IF Start - 4 (5*200)7,0 km • 4:00 m/km
Pulsen vägrade gå ner, riktigt jobbigt pass. Draghjälp av Tuppen o BJ hjälpte ...
2
3
Rask promenad45:00
Rask promenad45:00
Till mariebergs köpcentrum
3
4
Från mässhallen 4,0 km • 4:46 m/km
Från mässhallen 4,0 km • 4:46 m/km
Tryckte på rejält i uppförsbacken och sen ca 4.15 tempo sista 1,5 km. Pulsen ...
4
5
Travrundan 12,2 km • 5:20 m/km
Travrundan 12,2 km • 5:20 m/km
Öm lite här och där, men biter ihop. Vilar upp mig till lördagens långpass nu
5
6
6
7
Universitetsrunda + 6 km22,7 km • 5:10 m/km
Universitetsrunda + 6 km22,7 km • 5:10 m/km
3 km, med Herr T i 16,65 km och avslutningsvis 3 km hemåt på egen hand. Det ...
7
8
8
v. 10
Löpning:
5:00/km
4:09:25
49,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:54:25
49,8 km
Vecka 11
9
9
10
IF Start - 2 (5*400)6,8 km • 4:10 m/km
IF Start - 2 (5*400)6,8 km • 4:10 m/km
Klock-minnet var fullt tror jag, ska radera massa gamla pass när jag kommer hem ...
10
12
12
13
Palmbohult-rundan18,9 km • 5:13 m/km
Palmbohult-rundan18,9 km • 5:13 m/km
Lätt duggregn och öm i benhinnorna, men tuppen tvingade med mig på ett ...
13
14
14
15
Vivallarundan 23,2 km • 5:14 m/km
Vivallarundan 23,2 km • 5:14 m/km
Vårsolen lös så förföriskt så var helt enkelt tvungen att dra iväg på ett ...
15
v. 11
Löpning:
5:01/km
4:35:50
54,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:35:50
54,9 km
Vecka 12
16
16
17
17
19
19
20
Norra Bro-rundan 18,0 km • 4:47 m/km
Norra Bro-rundan 18,0 km • 4:47 m/km
Snabbaste långpasset för året, men tydligen inte rekord på rundan. Slut på ...
20
21
Förkortad travrunda 11,0 km • 5:36 m/km
Förkortad travrunda 11,0 km • 5:36 m/km
Tvungen att ställa klockan för att hinna med ett lugnt pass innan jobbet. ...
21
22
22
v. 12
Löpning:
4:56/km
3:22:10
41,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:42:10
41,0 km
Vecka 13
23
Uppvärmning3,0 km • 5:20 m/km
Uppvärmning3,0 km • 5:20 m/km
Från mässhallen mot parkhallen och sen tillbaka runt
Milrundan10,0 km • 4:16 m/km
Milrundan10,0 km • 4:16 m/km
Start utanför mässhallen Fick med mig MH som hare, kunde inte ha fått bättre ...
23
24
24
25
25
26
26
28
Mässhallen14,0 km • 5:09 m/km
Mässhallen14,0 km • 5:09 m/km
Hade ingen motivation till några 24 km i snöstorm, så fick bli mässhallen. Hade ...
3 * 10003,0 km • 3:46 m/km
3 * 10003,0 km • 3:46 m/km
Det var motigt med intervaller också. Något för långsamt på första, något för ...
28
29
29
v. 13
Löpning:
4:46/km
3:10:33
40,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:33
40,0 km
Vecka 14
31
31
3
3
4
Startmilen 10 km - Örebro 10,0 km • 43:05
Startmilen 10 km - Örebro 10,0 km • 43:05
4:18 m/km
Kanske lite för mycket taktik och lite för dåligt fokus på tiden. Men pulsen ...
4
5
5
v. 14
Löpning:
4:49/km
2:29:27
31,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:29:27
31,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige