annons
Daniel Linder

Daniel Linder

Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Löpt i april
Löpt i april 94 km
Löpt i år
Löpt i år 563 km

2025:
Skadorna avlöser varandra, så att bli skadefri är målet för närvarande.

Pers:
🌟 2 km - 6:42 (Inneserien, 2023)
🌟 5 km - 18:16 (Hostruset, 2023)
🌟 10 km - 38:50 (Öppet klubbmästerskap, 2022)
🌟 21,1 km - 1:28:37 (Norasjön Runt, 2023)
🌟 30 km - 2:18:14 (Lidingöloppet, 2023)
🌟 42,2 km - 2:57:07 (Amsterdam Marathon, 2023)
🌟 100 KM - 9:59:42 (PRT, 2021)
🌟 6h - 70,004 km (PRT, 2021)
🌟 BYU - 20 varv (2021)


Följ gärna på Instagram:
www.instagram.com/runningandhealthyfood

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
Halvmararundan - Förkortad19,0 km • 5:13 m/km
Halvmararundan - Förkortad19,0 km • 5:13 m/km
Härliga förutsättningar; * hade jobbat natt så 5,5 timmars sömn och sen ...
30
1
1
2
2
4
4
5
Uppjogg1,0 km • 5:35 m/km
Uppjogg1,0 km • 5:35 m/km
500 m bort mellan villorna och sen tillbaka
Markaspåret 10 km10,0 km • 5:19 m/km
Markaspåret 10 km10,0 km • 5:19 m/km
Med gerda och eddi, markapremiär för de båda. Gick ett par minuter snabbare än ...
5
v. 27
Löpning:
5:06/km
3:17:10
38,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:10
38,7 km
Vecka 28
6
6
7
Gerda-Naturens Hus-Oset-Almby-Hem22,7 km • 5:13 m/km
Gerda-Naturens Hus-Oset-Almby-Hem22,7 km • 5:13 m/km
Klockan väckte mig kl 14, sovit sju timmar efter nattjobb, några sväljar vatten ...
7
8
8
9
9
10
Milrundan10,0 km • 4:17 m/km
Milrundan10,0 km • 4:17 m/km
Första tempopasset på evigheter känns det som, ett förkortat marka 10 km och ...
10
11
11
12
Bondsättersrundan 7,1 km • 4:47 m/km
Bondsättersrundan 7,1 km • 4:47 m/km
Hade inte ork till något längre idag, sparar mig till morgondagens pass
12
v. 28
Löpning:
4:55/km
3:25:33
41,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:33
41,8 km
Vecka 29
13
Markaspåret 1,3 km uppjogg1,3 km • 5:08 m/km
Markaspåret 1,3 km uppjogg1,3 km • 5:08 m/km
Sprang och funderade på vad det skulle bli sen, backintervaller, backvarv eller ...
Marka 5 km5,0 km • 4:08 m/km
Marka 5 km5,0 km • 4:08 m/km
Gerda stack iväg före, 3 minuter kanske. Trodde inte att jag skulle orka jaga ...
13
14
14
15
Atlas Rundan 9,6 km • 5:11 m/km
Atlas Rundan 9,6 km • 5:11 m/km
Ingen ork till att köra intervaller idag, men kom ut på ett pass till slut i ...
15
16
16
17
Längs Vänern15,4 km • 4:47 m/km
Längs Vänern15,4 km • 4:47 m/km
Kändes bra. Jämnt tempo tills fartökning sista fem km då jag snittade 4:30
17
18
18
19
6 * 800 m8,1 km • 4:21 m/km
6 * 800 m8,1 km • 4:21 m/km
Visste inte riktigt vilket tempo jag skulle sikta på, fick för mig att jag hade ...
19
v. 29
Löpning:
4:43/km
3:05:34
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:34
39,3 km
Vecka 30
20
20
21
21
22
10*4007,0 km • 4:19 m/km
10*4007,0 km • 4:19 m/km
Uppvärmningen till glomman och runt, sen körde jag intervallerna på min 5 ...
22
23
23
24
Venaspåret 20 km20,0 km • 5:06 m/km
Venaspåret 20 km20,0 km • 5:06 m/km
Hann inte få i mig så mycket frukost innan, märktes på energin sista 4-5 km
24
25
25
26
26
v. 30
Löpning:
4:54/km
2:17:10
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:10
28,0 km
Vecka 31
27
27
29
29
30
Uppjogg1,0 km • 5:12 m/km
Uppjogg1,0 km • 5:12 m/km
Riktigt stel i framsida lår, men det blev mycket bättre efter uppjogg och stretch
Gustavsviksrakan 7,0 km • 4:11 m/km
Gustavsviksrakan 7,0 km • 4:11 m/km
Men oj vad formen varierar. Kan vara vädret, gillar dagens... ca 20 grader, ...
30
31
31
1
Paintball2:45:00
Paintball2:45:00
Svettigt, blött, lerigt och jättekul
1
v. 31
Löpning:
4:41/km
2:23:38
30,6 km
Annat:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:08:38
30,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige