annons

Thomas Lindgren

1980 Hägersten Klubb: Team Ågesta Medlem sedan 15 februari 2008

Löpt i mars

Löpt i mars 132 km

Tränat i år

Tränat i år 59 h

Skidat denna säsong

Skidat denna säsong 418 km

Löpt i år

Löpt i år 249 km

Målsättning:

marathon 2013 4 timmar - misslyckande
midnattsloppet 2013 44 min - 44,38 litet misslyckande
hässelbyloppet 2013 42 min
öppet spår 2014 5.45
marathon 2014 3.45

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 36

ågestavägen13,6 km • 3:54 m/km

v. 36

Skidor:

3:54/km

53:01

13,6 km

Totalt:Total tid:

53:01

13,6 km

Vecka 37

västertorp.mälarhöjden-axelsberg-västertorp 8,0 km • 4:57 m/km

runt i västertorp o åsen12,2 km • 4:08 m/km

sätra ip6,8 km • 3:23 m/km

åsen-aspudden13,5 km • 4:19 m/km

v. 37

Löpning:

4:14/km

1:02:53

14,8 km

Skidor:

4:14/km

1:48:42

25,7 km

Totalt:Total tid:

2:51:35

40,5 km

Vecka 38

runt om5,1 km • 5:10 m/km

vanliga + åsen8,9 km • 3:52 m/km

distans + några låga backintervaller9,3 km • 5:31 m/km

Lida7,7 km • 5:07 m/km

ågestavägen18,7 km • 3:31 m/km

v. 38

Löpning:

5:18/km

1:57:06

22,1 km

Skidor:

3:38/km

1:40:30

27,7 km

Totalt:Total tid:

3:37:36

49,8 km

Vecka 39

runt om5,1 km • 5:20 m/km

personne12,3 km • 4:28 m/km

v. 39

Löpning:

5:20/km

27:23

5,1 km

Skidor:

4:28/km

54:58

12,3 km

Totalt:Total tid:

1:22:21

17,5 km

Vecka 40

kurvan-skärholmen10,2 km • 3:57 m/km

sätra ip8,2 km • 4:17 m/km

älvsjö-kurvan-skärholmen17,0 km • 3:46 m/km

pingis-badminton-squash1:00:00

v. 40

Löpning:

4:17/km

35:11

8,2 km

Skidor:

3:50/km

1:44:26

27,2 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

3:19:37

35,4 km

annons