annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
Ekeboda 10km 8,1 km • 5:35 m/km
Ekeboda 10km 8,1 km • 5:35 m/km
Rätt så ok med tanke på den långdragna förkylningen. Nu kan det bara bli bättre.
29
30
Crosstrainer - intervall10,0 km • 3:07 m/km
Crosstrainer - intervall10,0 km • 3:07 m/km
4x1km, 20+ fart. Inte så jobbigt som befarat, kunde till och med öka lite på ...
30
31
BMC-St Hans #2 6,2 km • 5:13 m/km
BMC-St Hans #2 6,2 km • 5:13 m/km
Försökte hålla en jämn anstränging i blåsten, men inte helt enkelt. Fick till ...
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:25/km
1:17:30
14,3 km
Annat:
 
31:06
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:36
24,3 km
Vecka 6
4
Ekeboda (8km)8,0 km • 6:14 m/km
Ekeboda (8km)8,0 km • 6:14 m/km
Blev snorhalt redan efter någon km när det började klarna upp och frysa på, ...
4
5
Ekeboda (8km)8,1 km • 6:11 m/km
Ekeboda (8km)8,1 km • 6:11 m/km
Andra dagen i rad! Helt ok när man tar det lugnt. Riktigt isigt idag, men hade ...
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 6
Löpning:
6:12/km
1:39:55
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:55
16,1 km
Vecka 7
11
11
12
12
13
Crosstrainer - återhämtning9,0 km • 3:32 m/km
Crosstrainer - återhämtning9,0 km • 3:32 m/km
Första träningen efter influensan. Tog det lugnt och kändes bättre än väntat.
13
14
BMC-St Hans #2 6,4 km • 5:12 m/km
BMC-St Hans #2 6,4 km • 5:12 m/km
Kändes mycket bättre än jag väntat mig. Åtminstone de första 2km. Sedan snöiga ...
14
15
15
16
Slagtofta-Fulltofta Naturcentrum 15km15,2 km • 6:15 m/km
Slagtofta-Fulltofta Naturcentrum 15km15,2 km • 6:15 m/km
Ny runda med en del sköna snötäckta skogsvägar. Bättre plogat än väntat på ...
16
17
Upp+nerjogg2,7 km • 6:47 m/km
Upp+nerjogg2,7 km • 6:47 m/km
1,5 km uppvärming och sedan ca 15 minuter löpteknik-träning med ...
Löpteknik-träning15:00
Löpteknik-träning15:00
7 teknik-övningar som stärker balansoch koordination, mm. ...
17
v. 7
Löpning:
6:02/km
2:41:35
24,3 km
Annat:
 
31:51
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:26
33,3 km
Vecka 8
18
Crosstrainer - intervall12,0 km • 3:06 m/km
Crosstrainer - intervall12,0 km • 3:06 m/km
5x1km, 22+ fart. 3 första helt ok, sedan känns det mer i benen. Inte oväntat, ...
18
19
Slagtofta från Sporcentrum8,3 km • 5:29 m/km
Slagtofta från Sporcentrum8,3 km • 5:29 m/km
Passade på att springa en runda medan barnen var på Friskis. Hade tänkt ta det ...
19
20
20
21
BMC-St Hans #2 6,5 km • 5:09 m/km
BMC-St Hans #2 6,5 km • 5:09 m/km
Sa att vi skulle ta det lugnt, men öste på som bara den i början. Sen blev det ...
21
22
22
23
Slagtofta 9,5km9,5 km • 6:03 m/km
Slagtofta 9,5km9,5 km • 6:03 m/km
Ett lugnt myspass på skogsvägar. Lite blåsigt på slutet.
23
24
Slagtofta-Fulltofta Naturcentrum 17km17,1 km • 6:11 m/km
Slagtofta-Fulltofta Naturcentrum 17km17,1 km • 6:11 m/km
Lite blåsigt och snöflingor i luften, men ändå härligt i 15 km på vintervägar. ...
24
v. 8
Löpning:
5:51/km
4:02:00
41,4 km
Annat:
 
37:09
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:09
53,4 km
Vecka 9
25
25
26
Slagtofta 9,5km9,6 km • 5:03 m/km
Slagtofta 9,5km9,6 km • 5:03 m/km
Precis när man börjat gilla vinterlöpning slår "våren" till med ett par ...
26
28
BMC-St Hans #26,4 km • 4:58 m/km
BMC-St Hans #26,4 km • 4:58 m/km
Bra tempo första 3. Sedan omöjligt pga is och snö. Den extra tiden vid etapp ...
28
1
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:01/km
1:20:36
16,1 km
Annat:
 
48:31
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:07
31,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige