annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
27
29
29
30
30
31
Kullamannen ultra (DNF)33,5 km • 5:52:40
Kullamannen ultra (DNF)33,5 km • 5:52:40
10:32 m/km
Det är härlig stämning redan klockan 7 på morgonen i Mölle. Känner mig pigg och ...
31
1
Promenad5,0 km • 12:00 m/km
Promenad5,0 km • 12:00 m/km
Känner mig rastlös så det får bli en kort promenad för att mjuka upp benen. ...
1
v. 44
Löpning:
9:30/km
6:33:35
41,5 km
Annat:
 
1:00:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:33:35
46,5 km
Vecka 45
2
2
3
Styrketräning50:00
Styrketräning50:00
Blandad styrketräning för bågskytte och löpning plus lite stretch mot löparknä.
3
4
4
6
6
7
7
8
Styrketräning 45:00
Styrketräning 45:00
Blandad styrketräning och stretch för bågskytte och löpning.
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,8 km • 4:53 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,8 km • 4:53 m/km
Var sugen på ett snabbt pass idag. Som vanligt när man inte sprungit fort på ...
8
v. 45
Löpning:
4:55/km
1:22:10
16,7 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:57:10
16,7 km
Vecka 46
9
9
10
10
12
MV-St Hans 8km8,0 km • 4:50 m/km
MV-St Hans 8km8,0 km • 4:50 m/km
Kändes lätt att springa idag. Lite känning i knäet sista biten.
12
14
14
v. 46
Löpning:
4:53/km
1:21:34
16,7 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:13:34
17,5 km
Vecka 47
16
16
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Snöskottning2:30:00
Snöskottning2:30:00
40 cm blötsnö. 30 meter uppfart.... Behöver nog ingen styrketräning idag.
22
v. 47
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:00
0,0 km
Vecka 48
23
23
24
Snölöpning5,5 km • 7:10 m/km
Snölöpning5,5 km • 7:10 m/km
10-30 cm blötsnö på järnvägsspåret och fullt av träd som fallit omkull och ...
24
25
Styrketräning50:00
Styrketräning50:00
Det vanliga programmet alternativ B.
25
26
MV-St Hans Extreme7,9 km • 5:21 m/km
MV-St Hans Extreme7,9 km • 5:21 m/km
Som väntat väldigt lerigt, men skönt och soligt väder. Peregrinerna är ok, men ...
26
27
27
28
Ekeboda8,0 km • 4:28 m/km
Ekeboda8,0 km • 4:28 m/km
Snön är inte helt borta så det får bli en runda längs vägen.
28
v. 48
Löpning:
5:29/km
1:57:40
21,5 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:37:40
21,5 km
Vecka 49
30
30
1
Långa Satserupsrundan 11,5km11,6 km • 5:35 m/km
Långa Satserupsrundan 11,5km11,6 km • 5:35 m/km
Man latar sig en månad och plötsligt känns en mil långt...
1
2
Styrketräning B40:00
Styrketräning B40:00
Börjar känna mig starkare nu. Skulle behöva lite tyngre vikter till vissa av ...
2
3
MV-St Hans Extreme8,0 km • 5:18 m/km
MV-St Hans Extreme8,0 km • 5:18 m/km
Regnigt och lerigt. Trycker på lite extra uppför.
3
5
5
6
Hörby-Fulltofta13,6 km • 5:38 m/km
Hörby-Fulltofta13,6 km • 5:38 m/km
Grått och blåsigt. Enda anledningen till att lyfta från soffan och ge sig ut ...
6
v. 49
Löpning:
5:32/km
3:03:31
33,2 km
Simning:
2:08/100 m
16:00
750 m
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:59:31
33,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige