annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
Slagtofta-Hörby9,5 km • 5:31 m/km
Slagtofta-Hörby9,5 km • 5:31 m/km
Tog tid att få upp värmen i kylan och blåsten.
29
30
Styrketräning A light35:00
Styrketräning A light35:00
Hoppar över de tyngsta benövningarna.
30
31
8x500m8,3 km • 5:15 m/km
8x500m8,3 km • 5:15 m/km
Kändes riktigt bra i benen idag. Lite medvind på ena hållet så det är lite ...
31
1
1
2
Hörby-Fulltofta17,7 km • 5:11 m/km
Hörby-Fulltofta17,7 km • 5:11 m/km
Kallt, blåsigt och lite snö i luften. Vill få upp värmen fort så börjar ganska ...
2
3
3
v. 53
Löpning:
5:17/km
3:07:23
35,4 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:42:23
35,4 km
Vecka 1
4
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,8 km • 5:45 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,75km8,8 km • 5:45 m/km
Kände mig lite sliten sedan i lördags så det fick bli ett lugnt pass.
4
6
4 x Ivö klack10,6 km • 6:30 m/km
4 x Ivö klack10,6 km • 6:30 m/km
Försöker köra på lite tuffare nu när det "bara" är en mil. Är ganska mör efter ...
6
7
7
8
Långa Satserupsrundan 11,5km11,6 km • 5:25 m/km
Långa Satserupsrundan 11,5km11,6 km • 5:25 m/km
Hade tänkt ta det lugnare och bara få bort träningsvärken, men när man väl kom ...
8
9
9
10
Styrketräning A light40:00
Styrketräning A light40:00
Med nya tyngre vikter och en ny "chin-up"-stång (fixar 2 på det lättaste ...
10
v. 1
Löpning:
5:49/km
4:18:31
44,5 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:05:31
45,2 km
Vecka 2
11
11
12
12
14
MV-St Hans Extreme7,9 km • 5:43 m/km
MV-St Hans Extreme7,9 km • 5:43 m/km
Några cm nysnö idag. Kan ändå köra på ungeför som vanligt men lite obehagligt ...
14
16
Hörby-Fulltofta 13,5km13,6 km • 5:39 m/km
Hörby-Fulltofta 13,5km13,6 km • 5:39 m/km
-5 ute så det blev dubbla lager på benen och trippelt på överkroppen. Blev ...
16
17
Styrketräning A55:00
Styrketräning A55:00
Kändes att benen behövde lite stretch.
17
v. 2
Löpning:
5:40/km
2:01:39
21,5 km
Simning:
2:12/100 m
16:30
750 m
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:03:09
22,2 km
Vecka 3
18
18
19
Slagtofta-Ekeboda (11km)11,2 km • 5:44 m/km
Slagtofta-Ekeboda (11km)11,2 km • 5:44 m/km
Snöade en del under dagen så nu är det ett packat lager med snö/is underst med ...
19
21
MV-St Hans 8km8,1 km • 5:09 m/km
MV-St Hans 8km8,1 km • 5:09 m/km
Fina förhållanden idag. Soligt och några minusgrader. Ingen snö på det mesta av ...
21
22
22
23
Killhult-Linderöd26,0 km • 5:34 m/km
Killhult-Linderöd26,0 km • 5:34 m/km
Var i valet och kvalet om det skulle bli långpass eller bara en kortare runda. ...
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:32/km
4:10:50
45,4 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:00:50
45,4 km
Vecka 4
25
25
26
Slagtofta-Ekeboda (11km)11,2 km • 4:35 m/km
Slagtofta-Ekeboda (11km)11,2 km • 4:35 m/km
Asfalt: CHECK! Mirage: CHECK! Bra fart: CHECK! (men lite för jobbigt vid ...
26
27
27
28
MV-St Hans 8km8,0 km • 4:59 m/km
MV-St Hans 8km8,0 km • 4:59 m/km
Skön runda idag. Soligt men lite blåsigt.
28
30
30
31
Hörby-Fulltofta 13,5km13,4 km • 5:31 m/km
Hörby-Fulltofta 13,5km13,4 km • 5:31 m/km
Känner mig fortfarande lite sliten och inte så sugen. Tidvis småregn med ...
31
v. 4
Löpning:
5:04/km
2:45:21
32,7 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Totalt:Total tid:
 
3:02:21
33,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige