Långa Satserupsrundan 11,5km

Fredag 8 januari 2016 10:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt ta det lugnare och bara få bort träningsvärken, men när man väl kom ut kändes det lätt trots snöyran. Kul att springa med Icebug-skorna igen.

11,55 km
Distans

1:02:35
Tid

5:25 min/km
Snitt

163
Snittpuls

174
Maxpuls

Icebug Anima Bugrip

Total distans:

16:26:13

168 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2022	10,60 km	58:15	5:30 m/km
2 november 2021	11,73 km	1:04:45	5:31 m/km
12 oktober 2021	11,70 km	59:05	5:03 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	155	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	163	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	164	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	165	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	168	27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	166	32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	165	37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	162	43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	161	49:01	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	158	54:26	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	161	59:42	11,00 km
12	0,55 km	2:53	5:15	164	1:02:35	11,55 km