annons

Ted Larsson

1983
Vimmerby
Klubb: Vimmerby SK
Hemsida: www.vimmerbyloppet.se
Medlem sedan 23 juli 2012

Joggpers

Joggpers 6:10 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 7 st

Löpt i år

Löpt i år 38 km

Tränat i år

Tränat i år 4 h

Längd: 180cm
Vikt: 75-77kg

Personbästan:

5km: 21.31 (Strandmilen 2015 5km)
10km: 43.36 (Eksjö Stadslopp 2015)
21.1km: 1.45.26 (GBG-varvet 2014)
LL 2.47.07 (2014)

Lopphistorik

GBG-varvet 2012: 2.07.56
Vimmerbyloppet 2012: 1.00.38
Blodomloppet Linköping 2012: 51.50
Victorialoppet 2012: 45.36
Blodomloppet Jönköping 2012: 50.38
Stockholm Halvmarathon 2012: 1.54.15
Lidingöloppet 2012: 3.19.36

Vimmerbyloppet 2013: 49.19
Gbg-varvet 2013: 1.54.09 (5.25min/km)
Strandmilen 2013: 46.26 (4.38min/km)
Eksjö Stadslopp 2013: 46.09 (4.37min/km)
Victorialoppet 2013: 41.57 (4.39min/km)
Kalmarmilen 2013: 47.07
Stockholm Halvmarathon 2013: 1.57.57 (5.34min/km)
Lidingöloppet 2013: 2.59.15 (5.58min/km)

Göteborgsvarvet 2014: 1.45.26 (4.57min/km)
Strandmilen 5km 2014: 21.45
Vimmerbyloppet 5km 2014: 20.19
Eksjö Stadslopp 10km 2014: 43.47 (4.22min/km)
VP-Milen 10km 2014: 44.00 (4.24min/km)

Strandmilen 5km 2015: 21.31
Eksjö Stadslopp 10km 2015: 43.36 (4.22min/km)

Målsättning:

Mål 1: Sub 40
Mål 2: Sub 38

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Stötvågsbehandling mot Plantar Fasciit

Stötvågsbehandling mot Plantar Fasciit. Får inte träna på 48h.

Komigånggruppen5,0 km • 7:00 m/km

Träningscykel30,0 km • 29,51 km/h

Träningscykel21,8 km • 29,07 km/h

Distans12,6 km • 5:30 m/km

v. 18

Löpning:

5:56/km

1:44:17

17,6 km

Cykel:

29,3 km/h

1:46:00

51,8 km

Totalt:Total tid:

3:30:17

69,4 km

Vecka 19

Stötvågsbehandling mot plantar falcit

Stötvågsbehandling mot plantar falcit. Samt tejpning!

Styrketräning - Allmänt40:00

Träningscykel31,0 km • 31,00 km/h

Snabbdistans3,0 km • 4:17 m/km

Komigångpass med VSK4,0 km • 7:34 m/km

Cykel - Hallandsloppet 100km100,0 km • 3:25:39

Cykel - Hallandsloppet 100km100,0 km • 3:25:39
29,18 km/h

Löparbana 5 + 2km9,0 km • 4:49 m/km

2km uppjogg 5km @4.45 2km @4.25

v. 19

Löpning:

5:24/km

1:26:44

16,1 km

Cykel:

29,6 km/h

4:25:39

131,0 km

Styrka:

40:00

Totalt:Total tid:

6:32:23

147,1 km

Vecka 20

Stötågsbehandling mot platar falsiit

Stötågsbehandling och tejpning mot platar falsiit

Distans8,0 km • 6:30 m/km

Tävling - Göteborgsvarvet21,1 km • 1:45:26

Tävling - Göteborgsvarvet21,1 km • 1:45:26
5:00 m/km

Mycket bra känsla hela vägen till Avenyn sen blev det lite slitigt. Öppnade i ...

v. 20

Löpning:

5:25/km

2:37:26

29,1 km

Totalt:Total tid:

2:37:26

29,1 km

Vecka 21

Stötvågsbehandling mot plantar falsiit

Snabbdistans2,5 km • 4:07 m/km

Kom igång-pass med VSK4,5 km • 6:58 m/km

Frisim1,0 km • 3:00 m/100 m

Cykel - Landsväg22,5 km • 25,40 km/h

Tävling - Strandmilen 5km5,0 km • 21:47

Tävling - Strandmilen 5km5,0 km • 21:47
4:21 m/km

Tävling - Sommen Runt124,0 km • 4:26:13

Tävling - Sommen Runt124,0 km • 4:26:13
27,95 km/h

Frisim - Nossen0,5 km • 3:00 m/100 m

Tog en tur i nossen med våtdräkt.

Distans5,6 km • 5:00 m/km

v. 21

Löpning:

5:12/km

1:31:06

17,5 km

Cykel:

27,5 km/h

5:19:25

146,5 km

Simning:

3:00/100 m

45:00

1500 mk

Totalt:Total tid:

7:35:31

165,6 km

Vecka 22

Distans4,6 km • 5:52 m/km

6x400m @3.55

Distans8,0 km • 6:52 m/km

4km terräng + 4km kom igång-pass med VSK

Tävling - Vimmerbyloppet 5km4,8 km • 20:21

Tävling - Vimmerbyloppet 5km4,8 km • 20:21
4:12 m/km

Tävling - Eksjö Stadslopp 10km10,0 km • 43:36

Tävling - Eksjö Stadslopp 10km10,0 km • 43:36
4:22 m/km

Trots att man var lite sliten efter gårdagens maxprestation på 5k så verkade ...

Distans9,4 km • 5:10 m/km

v. 22

Löpning:

5:17/km

3:14:34

36,9 km

Totalt:Total tid:

3:14:34

36,9 km

annons