annons

Ted Larsson

1983 Vimmerby Klubb: Vimmerby SK Hemsida: www.vimmerbyloppet.se Medlem sedan 23 juli 2012

Joggpers

Joggpers 6:10 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 7 st

Löpt i år

Löpt i år 38 km

Tränat i år

Tränat i år 4 h

Längd: 180cm
Vikt: 75-77kg

Personbästan:

5km: 21.31 (Strandmilen 2015 5km)
10km: 43.36 (Eksjö Stadslopp 2015)
21.1km: 1.45.26 (GBG-varvet 2014)
LL 2.47.07 (2014)

Lopphistorik

GBG-varvet 2012: 2.07.56
Vimmerbyloppet 2012: 1.00.38
Blodomloppet Linköping 2012: 51.50
Victorialoppet 2012: 45.36
Blodomloppet Jönköping 2012: 50.38
Stockholm Halvmarathon 2012: 1.54.15
Lidingöloppet 2012: 3.19.36

Vimmerbyloppet 2013: 49.19
Gbg-varvet 2013: 1.54.09 (5.25min/km)
Strandmilen 2013: 46.26 (4.38min/km)
Eksjö Stadslopp 2013: 46.09 (4.37min/km)
Victorialoppet 2013: 41.57 (4.39min/km)
Kalmarmilen 2013: 47.07
Stockholm Halvmarathon 2013: 1.57.57 (5.34min/km)
Lidingöloppet 2013: 2.59.15 (5.58min/km)

Göteborgsvarvet 2014: 1.45.26 (4.57min/km)
Strandmilen 5km 2014: 21.45
Vimmerbyloppet 5km 2014: 20.19
Eksjö Stadslopp 10km 2014: 43.47 (4.22min/km)
VP-Milen 10km 2014: 44.00 (4.24min/km)

Strandmilen 5km 2015: 21.31
Eksjö Stadslopp 10km 2015: 43.36 (4.22min/km)

Målsättning:

Mål 1: Sub 40
Mål 2: Sub 38

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 36

Gruppträning - Hiit1:00:00

Styrketräning - basövningar30:00

4,6an x 29,2 km • 5:31 m/km

Gruppträning - Hiit1:00:00

Distans14,8 km • 5:42 m/km

v. 36

Löpning:

5:38/km

2:15:19

24,0 km

Styrka:

30:00

Grupp:

2:00:00

Totalt:Total tid:

4:45:19

24,0 km

Vecka 37

Bodarundan14,6 km • 5:22 m/km

4,6an x 29,2 km • 5:35 m/km

Med jim.

Gruppträning - HIIT40:00

2 x 4,6km Tröskel9,2 km • 5:04 m/km

2 x 4,6km Tröskel i terrängspåret. Första varvet i 5.10min/km, andra varvet ...

Gissen runt8,2 km • 5:29 m/km

Med jim

v. 37

Löpning:

5:23/km

3:41:23

41,2 km

Grupp:

40:00

Totalt:Total tid:

4:21:23

41,2 km

Vecka 38

Gruppträning - HIIT1:00:00

4,6an x 29,2 km • 5:35 m/km

Ett varv åt varje håll. Tungt idag!

Distans1,2 km • 13:33 m/km

Distans7,3 km • 5:01 m/km

I fucking åmål!

v. 38

Löpning:

5:52/km

1:43:29

17,6 km

Grupp:

1:00:00

Totalt:Total tid:

2:43:29

17,6 km

Vecka 39

Gruppträning - HIIT1:00:00

Distans10,0 km • 5:18 m/km

Styrketräning - Basövningar35:00

Gruppträning - HIIT1:00:00

Kunde inte låta bli att gå på HIIT-passet också. Men det blev tufft efter det ...

Distans4,6 km • 5:49 m/km

Runt stan10,0 km • 5:42 m/km

Med marcus och ulf

v. 39

Löpning:

5:34/km

2:16:58

24,6 km

Styrka:

35:00

Grupp:

2:00:00

Totalt:Total tid:

4:51:58

24,6 km

Vecka 40

Gruppträning - HIIT1:00:00

Sjuk

Liten promenad2,1 km • 11:04 m/km

Gång2,1 km • 12:00 m/km

Testjogg2,0 km • 6:05 m/km

Inte pigg

v. 40

Löpning:

6:05/km

12:09

2,0 km

Grupp:

1:00:00

Annat:

47:48

4,1 km

Totalt:Total tid:

1:59:57

6,1 km

annons