annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
1
1
2
Morgonjogg Beacon-Columbus Circle3,6 km • 9:23 m/km
Morgonjogg Beacon-Columbus Circle3,6 km • 9:23 m/km
Första morgonjoggen i New York tillsammans med Springtime. Central Park var ...
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:16/km
3:06:58
35,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:58
35,5 km
Vecka 45
7
7
8
8
9
9
10
Hemma i Sverigejogg6,3 km • 4:46 m/km
Hemma i Sverigejogg6,3 km • 4:46 m/km
Joggade loss efter resan, lite tungt i ben och fötter, osäker på om det berodde ...
10
11
Farsdagspass13,1 km • 5:00 m/km
Farsdagspass13,1 km • 5:00 m/km
Traditionsenligt på vägarna i Lida. I år lite kortare efter maran i måndags.
11
v. 45
Löpning:
5:19/km
6:16:07
70,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:16:07
70,8 km
Vecka 46
12
12
13
13
15
15
17
Ultraintervall 5/8 - Hela landet11,0 km • 50:00
Ultraintervall 5/8 - Hela landet11,0 km • 50:00
4:32 m/km
Batteriet i klockan dog efter halva rundan, så jag får ta detta i ...
17
v. 46
Löpning:
4:46/km
4:38:51
58,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:38:51
58,5 km
Vecka 47
19
19
20
20
22
22
23
After Work12,5 km • 4:29 m/km
After Work12,5 km • 4:29 m/km
Medvind i början och bra flyt i K3:orna. Kändes bra hela vägen.
23
25
25
v. 47
Löpning:
4:43/km
3:20:47
42,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:47
42,5 km
Vecka 48
26
26
27
Kort backe9,3 km • 5:27 m/km
Kort backe9,3 km • 5:27 m/km
Formtoppning inför Lucia Marathon påbörjad. Kort backe 18 min 3+3 ...
27
28
28
1
1
2
Lida ToR 10,2 km • 4:55 m/km
Lida ToR 10,2 km • 4:55 m/km
5km snabbdistans + 3+2 upp/nedjogg ca 10 minus så jag tog det medvetet lite lugnt.
2
v. 48
Löpning:
4:55/km
2:30:03
30,5 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:03
30,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige