annons
Johan Sävenstrand

Johan Sävenstrand

Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 353 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Har sprungit sedan mitten av 90-talet.
Bloggar om utrustning på Joggingskor.nu
Driver e-handel för löpning och outdoor på Sevensports.se

Målsättning:

Marathonträning och mitt stora mål är att genomföra samtliga 6 st World Marathon Majors.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
2
Asklanda halvmarathon21,2 km • 5:05 m/km
Asklanda halvmarathon21,2 km • 5:05 m/km
Bitvis blankis. En hel del trippande och springande i dikeskanten. 21 km i ...
2
v. 5
Löpning:
4:56/km
4:14:32
51,6 km
Styrka:
 
32:30
 
Totalt:Total tid:
 
4:47:02
51,6 km
Vecka 6
4
4
8
8
v. 6
Löpning:
4:45/km
3:53:22
49,2 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:13:22
49,2 km
Vecka 7
11
20+10+535:00
20+10+535:00
20 min core 10 min förbränning 5 min foamroller
11
12
12
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
4:48/km
2:41:42
33,6 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:16:42
33,6 km
Vecka 8
18
18
19
19
22
Helkropp23:00
Helkropp23:00
Bättre i halsen så helgens pass fick bli en genomträning av kroppen. Plankan, ...
22
23
23
v. 8
Löpning:
4:28/km
1:39:49
22,3 km
Styrka:
 
23:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:02:49
22,3 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
1
1
v. 9
Löpning:
5:13/km
33:00
6,3 km
Skidor:
10:46/km
1:35:46
8,9 km
Styrka:
 
6:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:14:46
15,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige