annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
1
1
2
Med Grabbarna4,1 km
Med Grabbarna4,1 km
Kallt idag -13 vart lugnt inga intervaller
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:37/km
38:42
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
38:42
11,0 km
Vecka 6
6
6
7
7
8
8
10
10
11
11
12
12
v. 6
Löpning:
--/km
0:00
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
4,6 km
Vecka 7
14
14
15
15
17
17
19
19
v. 7
Löpning:
6:01/km
4:06:53
41,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:06:53
41,1 km
Vecka 8
20
20
21
Intervaller7,5 km • 5:44 m/km
Intervaller7,5 km • 5:44 m/km
100m -100mjogg/gå-200m-100mjogg/gå-300m´-100mjogg/gå-400m-200mjogg/gå 5gånger
21
22
22
24
24
25
25
v. 8
Löpning:
5:48/km
3:12:35
42,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:35
42,3 km
Vecka 9
27
27
28
28
29
29
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:41/km
2:02:24
26,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:24
26,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige