annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
28
28
31
31
v. 13
Löpning:
5:44/km
3:47:50
45,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:50
45,3 km
Vecka 14
2
2
3
Intervaller7,5 km • 5:53 m/km
Intervaller7,5 km • 5:53 m/km
100m -100mjogg/gå-200m-100mjogg/gå-300m´-100mjogg/gå-400m-200mjogg/gå 5gånger
3
4
4
5
5
7
7
v. 14
Löpning:
5:41/km
3:58:06
42,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:58:06
42,0 km
Vecka 15
9
9
11
11
12
12
14
14
15
15
v. 15
Löpning:
5:37/km
1:24:16
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:16
20,7 km
Vecka 16
16
16
18
18
21
21
v. 16
Löpning:
5:41/km
5:02:26
57,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:02:26
57,3 km
Vecka 17
23
23
25
25
27
27
29
29
v. 17
Löpning:
5:46/km
4:27:29
46,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:29
46,3 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:52/km
2:00:44
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:44
26,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige