annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
Röbo7,6 km • 5:23 m/km
Röbo7,6 km • 5:23 m/km
Nu börjar förkylningen släppa två veckor senare
25
27
27
1
1
v. 39
Löpning:
5:18/km
1:16:44
14,5 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:16:44
14,5 km
Vecka 40
3
Intervaller på löpband 5,6 km • 5:21 m/km
Intervaller på löpband 5,6 km • 5:21 m/km
10 min Uppjogg 2min intervaller 1min jogg vila
3
4
4
6
6
v. 40
Löpning:
5:27/km
1:35:27
17,5 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:35:27
17,5 km
Vecka 41
11
11
13
13
14
Bröst/Axlar1:00:00
Bröst/Axlar1:00:00
Nä nu vill jag ha svar på hur illa det är med knä jag vred till i måndags! VILL ...
14
15
15
v. 41
Styrka:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:00
0,0 km
Vecka 42
18
18
20
20
21
21
22
22
v. 42
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:00:00
0,0 km
Vecka 43
25
25
27
27
28
28
29
29
v. 43
Löpning:
5:47/km
30:00
5,2 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
5,2 km
Vecka 44
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Löpning:
5:46/km
30:00
5,2 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:00
5,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige